ينمو بشكل أعمق
يسوع - شخص مهم!
| عنوان الجلسة | صيغة | لغة | نهاية لهذه الغاية |
|---|---|---|---|
يسوع - شخص مهم! | ممتلىء | الأفريكانية (الأفريكانية) | |
يسوع - شخص مهم! | ممتلىء | العربية (عربي) | |
يسوع - شخص مهم! | ممتلىء | الألمانية (الألمانية) | |
| ممتلىء | انجليزي انجليزي) | ||
يسوع - شخص مهم! | ممتلىء | Español (إسباني) | |
يسوع - شخص مهم! | ممتلىء | الفرنسية (الفرنسية) | |
يسوع - شخص مهم! | ممتلىء | हिन्दी (هندي) | |
يسوع - شخص مهم! | ممتلىء | إيطاليانو (إيطالي) | |
يسوع - شخص مهم! | ممتلىء | മലയാളം (المالايالامية) | |
يسوع - شخص مهم! | ممتلىء | मराठी (المهاراتية) | |
يسوع - شخص مهم! | ممتلىء | Português (البرتغالية BR) | |
يسوع - شخص مهم! | ممتلىء | Português (البرتغالية PT) | |
يسوع - شخص مهم! | ممتلىء | Русский (الروسية) | |
يسوع - شخص مهم! | ممتلىء | Srpski (الصربية) | |
يسوع - شخص مهم! | ممتلىء | தமிழ் (التاميلية) | |
يسوع - شخص مهم! | ممتلىء | తెలుగు (التيلجو) | |
يسوع - شخص مهم! | ممتلىء | تاغالوغ (فلبيني) | |
يسوع - شخص مهم! | ممتلىء | اردو (الأردية) | |
يسوع - شخص مهم | ممتلىء | 中文 (中国) (صيني - مبسط) |
| عنوان الجلسة | صيغة | لغة | نهاية لهذه الغاية |
|---|---|---|---|
يسوع - شخص مهم! | بسرعة | الأفريكانية (الأفريكانية) | |
يسوع - شخص مهم! | بسرعة | العربية (عربي) | |
يسوع - شخص مهم! | بسرعة | الألمانية (الألمانية) | |
يسوع - شخص مهم! | بسرعة | انجليزي انجليزي) | |
يسوع - شخص مهم! | بسرعة | Español (إسباني) | |
يسوع - شخص مهم! | بسرعة | الفرنسية (الفرنسية) | |
يسوع - شخص مهم! | بسرعة | हिन्दी (هندي) | |
يسوع - شخص مهم! | بسرعة | إيطاليانو (إيطالي) | |
يسوع - شخص مهم! | بسرعة | 日本語 (ياباني) | |
يسوع - شخص مهم! | بسرعة | മലയാളം (المالايالامية) | |
يسوع - شخص مهم! | بسرعة | मराठी (المهاراتية) | |
يسوع - شخص مهم! | بسرعة | Português (البرتغالية BR) | |
يسوع - شخص مهم! | بسرعة | Português (البرتغالية PT) | |
يسوع - شخص مهم! | بسرعة | Русский (الروسية) | |
يسوع - شخص مهم! | بسرعة | Srpski (الصربية) | |
يسوع - شخص مهم! | بسرعة | தமிழ் (التاميلية) | |
يسوع - شخص مهم! | بسرعة | తెలుగు (التيلجو) | |
يسوع - شخص مهم! | بسرعة | تاغالوغ (فلبيني) | |
يسوع - شخص مهم! | بسرعة | اردو (الأردية) | |
يسوع - شخص مهم | بسرعة | 中文 (中国) (صيني - مبسط) |
قفزات سريعة:
| اليوم 1 | اليوم الثاني | يوم 3 | |
|---|---|---|---|
| مرقس 1: 1-11 | تنبأ مجيء يسوع | أعلن مجيئه | تأكد قدومه |
تسخين | اتبع القائد | أمسك الذيل | عربة اليد والدودة القروية |
يتحرك | الألواح | الألواح من أعلى إلى أسفل | ألواح المرآة |
تحدي | تتابع لوح السلطعون | بلانك يضحك التحدي | بلانك تيك تاك تو |
يستكشف | اقرأ القصة وتوقع 60 ثانية | اقرأ القصة وناقشها | اقرأ القصة في الأدوار وتخيل وجودك هناك |
لعب | كلمات موضوع سريعة | أرني الطريق | مستنقع المشي |
مشاهدة الأسرة تناسب خمس خطوات
ابدء
ساعد عائلتك على أن تكون نشطًا هذا الأسبوع بثلاث جلسات ممتعة:
- إشراك الجميع - يمكن لأي شخص أن يقود!
- تكيف مع عائلتك
- شجعوا بعضكم البعض
- تحدوا أنفسكم
- لا تمارس الرياضة إذا كانت تسبب الألم
شارك family.fit مع الآخرين:
- انشر صورة أو مقطع فيديو على وسائل التواصل الاجتماعي وقم بالإشارة إلى #familyfit أوfamilyfitnessfaithfun
- هل تناسب الأسرة مع عائلة أخرى
اليوم 1: تسخين
اتبع القائد
شخص واحد هو زعيم لكل جولة. ابدأ بالركض. يقول القائد اسمًا ويجب على الأسرة التحرك على هذا النحو. اخلطها مع بعض.
- سيد بطيء - تحرك ببطء
- السيد راش - تحرك بسرعة
- السيد جيلي - هز جسدك كله
- السيد Muddle - المشي إلى الوراء
- السيد ترتد - قفز
- السيد سمول - انحنى واستمر في التحرك
- السيد سترونج - حرك عضلاتك
- سيد طويل - تمدد وتحرك
- السيد دغدغة - لوح ذراعيك حولها
- سيد سعيد - تحرك وابتسم
استرح وتحدث معًا.
كيف تستعد للزوار القادمين إلى منزلك؟
تعمق: لماذا تقومون بهذه الاستعدادات؟
اليوم 1: يتحرك
الألواح
ضع يديك وقدميك على الأرض وحافظ على جسمك بالكامل مستقيماً مثل اللوح الخشبي.
دعم وزنك على مرفقيك.
استمر لمدة 20 ثانية واسترح. كرر ثلاث مرات أخرى.
يذهب أكثر صعوبة: تحرك بين اليدين والمرفقين في حركة سلسة.
اليوم 1: تحدي
تتابع لوح السلطعون
قسّم إلى فريقين. حدد مسافة حوالي خمسة أمتار عبر الغرفة أو الفناء وقم بتمييزها. يبدأ شخص واحد من كل فريق بوضع اللوح الخشبي في أحد طرفي الغرفة. في GO ، يقومون بالتبديل جانبيًا عبر العلامة والعودة للبقاء في وضع اللوح الخشبي أثناء تقدمهم. استمر مع الشخص التالي في كل فريق حتى تنتهي.
يذهب أكثر صعوبة: اجعل الدورة أطول.
اليوم 1: يستكشف
تنبأ مجيء يسوع
اقرأ مرقس ١: ١-١١ من الكتاب المقدس.
توجد أربعة سجلات عن حياة يسوع في العهد الجديد. هذه بداية رحلة عبر قصة مَرقُس ونحن نستكشف "من هو هذا الرجل يسوع؟". يؤكد البيان الافتتاحي لمارك على نقطتي انطلاق أساسيتين:
- يسوع هو المسيا (الموعود من الله).
- هذه أخبار جيدة.
مناقشة:
اقرأ الآيات الثلاث الأولى. اختر شخصًا لمرة واحدة لتحدي لمدة دقيقة واحدة بهاتف أو راقب. رفع آخرون أيديهم عندما يعتقدون أن دقيقة واحدة قد مرت. من كان أقرب 60 ثانية؟ من الصعب التنبؤ بالمستقبل. أخبرنا إشعياء أن يسوع سيأتي قبل 700 سنة من مجيئه.
ماذا يقول هذا عن يسوع؟
شات الى الله: تناوبوا على الصلاة من أجل بعضهم البعض شاكرين الله أنه يعرف المستقبل لكل إنسان.
اليوم 1: لعب
كلمات موضوع سريعة
اجلس في دائرة. حدد موضوعات مثل المدن أو البلدان أو الأسماء أو الكائنات. يمر شخص ما بالأبجدية في رأسه حتى يقول شخص آخر توقف.
تناوب على نطق كلمة بسرعة حول الموضوع الذي يبدأ بالحرف المختار. استمر حتى لا يفكر أحد في كلمة ما ، ثم ابدأ جولة جديدة. تناوب المواضيع كل جولة.
اجعلها تنافسية إذا أردت.
نصيحة صحية
احصل على قسط كافٍ من النوم كل يوم.
اليوم الثاني: تسخين
أمسك الذيل
يرتدي الجميع وشاحًا أو منشفة صغيرة كذيل مدسوس في مؤخرة بنطالهم. الهدف هو جمع أكبر عدد ممكن من ذيول ، مع حماية نفسك. إذا فقدت ذيلك ، قم بخمسة تمرينات ضغط واستمر في اللعبة. استمتع.
استرح وتحدث معًا.
ما هي أفضل هدية تلقيتها على الإطلاق؟
تعمق: كيف تختار الهدية المناسبة لشخص ما؟
اليوم الثاني: يتحرك
الألواح من أعلى إلى أسفل
ابدأ في وضع اللوح الخشبي على مرفقيك وأصابع قدمك وجسمك في خط مستقيم. غير وزنك واضغط لأعلى حتى تحصل على دعم على يديك - يدك اليسرى ثم اليمنى. ثم العودة إلى المرفقين.
كرري 10 مرات والراحة. قم بجولتين.
اذهب أسهل: حافظ على نفس الأسلوب من ركبتيك (بدلاً من أصابع قدميك) أو على كرسي.
اليوم الثاني: تحدي
بلانك يضحك التحدي
يتناوب أفراد الأسرة على عمل لوح خشبي أثناء ضبط الوقت باستخدام ساعة أو هاتف.
يمكن لأفراد الأسرة الآخرين الذين لا يمارسون اللوح الخشبي أن يصنعوا وجوهًا مضحكة لمحاولة إضحاكهم.
الشخص الذي يلعب بلانك لأطول وقت يفوز.
يذهب أكثر صعوبة: قم بجولة أخرى وحاول تحسين وقتك.
اليوم الثاني: يستكشف
أعلن مجيء يسوع
اقرأ مرقس ١: ٤- ٨.
مناقشة
كان يوحنا ابن عم يسوع الأكبر. ما الذي جعله يبرز؟ ماذا كانت رسالته؟
أعلن يوحنا أن يسوع سيأتي بهبة الروح القدس. كيف يساعدنا الروح القدس على عيش الحياة؟
شات الى الله: ابحث عن بطانية ، واجلس عن قرب ولفها حولك. هذه صورة للروح القدس يغلف عائلتك كل يوم. أشكر يسوع على هديته لنا.
اليوم الثاني: لعب
أرني الطريق
العمل مع شريك. أحدهما معصوب العينين وله كرة والآخر به دلو أو ما شابه.
في الجولة الأولى ، قام الشخص المعصوب العينين بثلاث محاولات لرمي الكرة في الدلو دون معرفة مكانها. ضع الدلو على بعد مترين تقريبًا.
في الجولة الثانية ، يقوم الشخص المعصوب العينين برمي الكرة في الدلو بينما يمسكها شريكه. يمكن للشريك إعطاء توجيهات مثل ، "أنا هنا" أو "بهذه الطريقة". تبادل الأدوار.
مناقشة:
هل تمكنت من وضع الكرة في السلة دون مساعدة شريكك؟ لماذا كانت أسهل في المرة الثانية؟
نصيحة صحية
احصل على قسط كافٍ من النوم كل يوم.
كن متسقًا - اذهب إلى الفراش واستيقظ في نفس الوقت كل يوم.
يوم 3: تسخين
عربة اليد والدودة القروية
عربة يدوية: العمل مع شريك. امش 10 أمتار ثم بدل الأماكن.
دودة بوصة: انحنى عند الخصر وضع يديك على الأرض. امشِ يديك حتى تصبح في وضع اللوح الخشبي مع ظهر مسطح. ثم امشِ قدميك بالقرب من يديك قدر المستطاع.
كرر لمدة 10 أمتار. قم بثلاث جولات.
استرح وتحدث معًا.
تحدث عن بعض الإعلانات التي سمعت عنها من قبل أشخاص "مهمين".
تعمق: كيف يغير "من يصدر الإعلان" كيف تسمع الرسالة؟
يوم 3: يتحرك
ألواح المرآة
العمل في ازواج. ادخل في وضع اللوح الخشبي في مواجهة شريك. سيكون شخص واحد في كل زوج هو المرآة وسيحتاج إلى نسخ كل ما يفعله الآخر. استمتع.
اذهب أسهل: ارجع إلى حركة اللوح الخشبي من اليوم الأول أو اليوم الثاني هذا الأسبوع.
يوم 3: تحدي
بلانك تيك تاك تو
ارسم مخططًا للعبة تيك تاك تو على قطعة من الورق واحصل على علامات لكل شخص ليستخدمها. ادخل إلى وضع اللوح الخشبي في مواجهة شريك وتناوب على لعب اللعبة بينما تمسك بلوحك.
يذهب أكثر صعوبة: اجعل الفائزين في كل لعبة يلعبون بعضهم البعض.
يوم 3: يستكشف
تأكد مجيء يسوع
اقرأ مرقس ١: ١- ١١.
مناقشة
خصص الأدوار في القصة: الراوي ، إشعياء ، يوحنا والله. اقرأ مرقس 1: 1-11 مرة أخرى. أضف الدعائم التنكرية إذا كنت تريد.
تخيل أنك كنت هناك في ذلك اليوم عندما أكد الله رسوله الخاص. تحدث عما كنت ستراه وتسمعه وتشعر به.
ما الذي جعل هذه اللحظة مميزة للغاية؟
شات الى الله: قم بتسمية شخص ما داخل دائرة عائلتك الموسعة يحتاج إلى معرفة هذه الأخبار السارة عن يسوع. هل يمكنك أن تكون صوت إشعياء أو يوحنا أو الله لهم هذا الأسبوع؟
يوم 3: لعب
مستنقع المشي
ابحث عن شريك واحصل على ورقتين. تخيل أن الأرض مستنقع وأن الأوراق هي الأرض الجافة الوحيدة. يضع أحدهم الأوراق على الأرض ويحركها لمساعدة الشخص الآخر على عبور المستنقع.
قم بتبديل الأماكن وتوجيه الشخص الآخر عبرها بأمان.
نصيحة صحية
احصل على قسط كافٍ من النوم كل يوم.
قم بإزالة الأجهزة الإلكترونية من غرفة النوم.
هل استمتعت بهذا؟ شارك من فضلك!
اشترك لتلقي الجلسات كرسائل بريد إلكتروني
هل ترغب في تلقي الجلسات كرسائل بريد إلكتروني أسبوعية؟
اشترك باستخدام النموذج أدناه. إنه آمن ومضمون ونقطع الوعود التالية:
- نحن لن نقوم ابدا بارسال البريد المزعج لكم.
- سنحافظ على عنوان بريدك الإلكتروني آمنًا ولن نبيعه أبدًا لأي شخص.
- يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت.
التحميلات و الترجمات
التحميلات
يمكنك تنزيل هذه الجلسة كمستند PDF بالنقر فوق الزر أدناه.
الترجمات
إذا قمت بترجمتها إلى لغتك ، فيرجى إرسالها بالبريد الإلكتروني [email protected] حتى يمكن مشاركتها مع الآخرين.
يمكنك مشاهدة جميع الترجمات المتوفرة حاليًا عبر الزر أدناه:
الرجاء ارسال الخاص بك تعليق
نأمل أن تكون قد استمتعت بهذه الجلسة من family.fit.
نود أن نعرف ما يصلح في منزلك وثقافتك. إذا كنت ترغب في إرسال ملاحظاتك إلينا ، فيرجى استخدام النموذج أدناه. بدلاً من ذلك ، يمكنك مراسلتنا عبر البريد الإلكتروني مباشرة على [email protected].
يتم تطوير جلسات family.fit بشكل سريع ومستمر. يرجى وضع إشارة مرجعية على هذا الموقع ، أو العودة قريبًا ، للعثور على أحدث المعلومات وتنزيل الأسابيع المقبلة.
شكرا لك.
فريق family.fit