Creciendo más profundo

Jesús, ¡vale la pena seguirlo!

Saltos rápidos:

	Día 1	Dia 2	Día 3
San Marcos 1: 14-20	Mensaje de jesus	La invitación de jesús	La tarea de Jesús para sus seguidores
Calentamiento	Corriendo sobre lava caliente	Toques de hombro de oso	Seguir al líder
Moverse	Preparación burpee	Eructos	Saltos de rana burpee
Desafío	Desafío de flexiones	Desafío de dados	Desafío de tiempo burpee
Explorar	Lea los versículos y escriba 'buenas noticias'	Leer versículos y conversar sobre las cualidades del líder.	Vuelve a leer los versos y actúa
Tocar	Etiqueta de rodilla	Calcetín de baloncesto	Listo, listo ... muévete

Observa a la familia, haz cinco pasos

Empezando

Ayuda a tu familia a estar activa esta semana con tres sesiones divertidas:

Involucre a todos, ¡cualquiera puede liderar!
Adáptese a su familia
Animarnos unos a otros
Desafiaos a vosotros mismos
No haga ejercicio si le causa dolor

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Día 1: Calentamiento

Corriendo sobre lava caliente

Extiéndase alrededor de un espacio. Seleccione un líder. Cuando el líder dice "lava caliente", todos corren al lugar lo más rápido que pueden. Cuando el líder dice "para", todos hacen sentadillas. Repita hasta que todos respiren con dificultad.

Descansar y conversar juntos.

Hable de un momento en el que recibió buenas noticias.

Día 1: Moverse

Preparación burpee

Parte de un burpee se levanta del suelo. Haz tres rondas de 9 flexiones y 12 sentadillas. Estos movimientos te ayudarán a desarrollar un burpee.

Descanse entre rondas.

Día 1: Desafío

Desafío de flexiones

Vea cuántas flexiones puede hacer su familia en dos minutos. Establezca este número como punto de referencia. Descanse un minuto y asegúrese de elogiar el esfuerzo de cada uno.

Repita el desafío de dos minutos y vea si puede superar su número de referencia.

Descanse y beba agua.

Día 1: Explorar

Mensaje de jesus

Lea Marcos 1: 14-20 de la Biblia.

Después de la afirmación de Dios desde el cielo, Jesús comienza su ministerio público. Sus primeras tareas son anunciar su propósito y elegir a su pequeño equipo de seguidores que viajarán con él durante los próximos tres años.

Haga clic aquí para leer el pasaje

Discutir:

Lea los dos primeros versículos.

Jesús vino proclamando las 'buenas nuevas'. ¿Cuáles son las 'buenas nuevas' de Dios?

Escriba cinco declaraciones que describan estas 'buenas noticias' en hojas de papel separadas. Coloque cada papel en un plato en la mesa de la comida.

Piense: nuestra comida nos da vida, las 'buenas noticias' nos dan la verdadera vida.

Día 1: Tocar

Etiqueta de rodilla

Compite por parejas. Intenta tocar las rodillas de tu oponente tantas veces como puedas en 60 segundos mientras proteges las tuyas con las manos y la posición del cuerpo. Cambia de pareja y repite.

Pruébelo en grupos de tres.

Dia 2: Calentamiento

Toques de hombro de oso

Póngase de rodillas frente a su compañero. Intente tocar el hombro de su compañero con la mano mientras mantiene su posición de "oso". Juega hasta que alguien alcance los 11 toques de hombro.

Descansar y conversar juntos.

¿Quiénes son las personas o equipos a los que sigues?

Dia 2: Moverse

Eructos

Empiece lentamente y use la técnica correcta. Ponte de pie y muévete a la posición de tabla para hacer una flexión en el suelo. Luego salta en el aire y aplaude por encima de tu cabeza. Intenta hacerlo con un movimiento fluido.

Haz tres burpees y luego descansa. Haz tres rondas.

Dia 2: Desafío

Desafío de dados burpee

Necesitará un dado o pequeños trozos de papel numerados del 1 al 6 en un tazón.

Párense en círculo y túrnense para tirar los dados o seleccione un papel y haga el número de burpees indicado. Sume el número total de burpees para su familia. ¿Cuál es tu puntuación?

Haz cuatro rondas o continúa durante cuatro minutos.

Dia 2: Explorar

La invitación de Jesús a seguir

Lea Marcos 1:16 al 20.

Haga clic aquí para leer el pasaje

¿Por qué crees que los discípulos se apresuraron a seguir a Jesús?

Enumere algunas de las cualidades que buscaría al elegir seguir a alguien.

Lleva tres utensilios de cocina. Haga un signo '+' con dos de ellos y un signo '-' con el otro y colóquelos sobre la mesa. Hable sobre las '+' formas en que su familia está siguiendo a Jesús. Luego hable sobre las formas en las que lucha por seguir a Jesús. Oren juntos por estos.

Dia 2: Tocar

Calcetín de baloncesto

Haz una pelota con un calcetín enrollado. Una persona usa sus brazos como objetivo.

Elija tres lugares desde donde disparar. Todos reciben tres disparos en cada lugar. Cuente el número de tiros exitosos para encontrar al ganador.

Día 3: Calentamiento

Seguir al líder

Pon tu música favorita. Corre en círculo. Una persona es el líder y usa aplausos para comunicar instrucciones:

Una palmada - una tabla
Dos palmadas - dos escaladores
Tres palmadas - tres sentadillas

Cambie de líder después de un minuto.

Descansar y conversar juntos.

Habla sobre un recuerdo favorito de una experiencia de pesca, el tuyo o el de otra persona.

Día 3: Moverse

Salto de rana burpee

Comience desde una posición de pie y haga un burpee normal. Cada vez que te pongas de pie y aplaudes, salta hacia adelante lo más que puedas como una rana.

¡Túrnense y mida qué tan lejos puede saltar cada persona!

Día 3: Desafío

Desafío de tiempo burpee

Elija cuatro áreas en su casa o patio donde todos puedan hacer burpees juntos. Enciende un cronómetro, corre a la primera zona y haz 20 burpees. Completa 15 burpees en la segunda área, 10 burpees en la tercera y cinco burpees en la cuarta.

Detén el cronómetro.

¿Cuánto tiempo le tomó a su familia terminar el desafío?

Día 3: Explorar

La tarea de Jesús para sus seguidores

Lea Marcos 1: 14-20.

Mientras leen los versículos, actúen juntos la historia.

Para pescar, necesita el cebo adecuado para atraerlos. Jesús está enviando a sus seguidores a 'atrapar gente'.

Haga clic aquí para leer el pasaje

Piense en algunas formas de atraer a la gente a las 'buenas nuevas' de Jesús. Incluso puede usar un imán y un clip para mostrar cómo las personas pueden sentirse atraídas por Él.

Día 3: Tocar

Listo, listo, muévete

El líder grita “Listo… listo… muévete”, y todos mueven sus cuerpos. El líder grita "Listo ... listo ... detente" y nadie debe moverse. Todos deben quedarse quietos si se pronuncia una palabra que no sea "mover".

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