Crescendo Mais Profundamente

Jesus - vale a pena seguir!

Saltos rápidos:

	Dia 1	Dia 2	Dia 3
Marcos 1: 14-20	Mensagem de jesus	Convite de jesus	A tarefa de Jesus para seus seguidores
Aquecimento	Correndo em lava quente	Toques de ombro	Siga o Mestre
Mover	Preparação Burpee	Burpees	Sapo burpee pula
Desafio	Desafio de flexão	Desafio de dados	Desafio de tempo Burpee
Explorar	Leia os versos e escreva 'boas notícias'	Leia versos e converse sobre as qualidades do líder	Releia os versos e represente-os
Jogar	Joelheira	Meias de basquete	Preparar, definir ... mover

Observe a família. Cinco passos

Começando

Ajude sua família a ser ativa esta semana com três sessões divertidas:

Envolva todos - qualquer um pode liderar!
Adapte-se à sua família
Incentive um ao outro
Desafie-se
Não faça exercícios se causar dor

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Faça família. Sente-se com outra família

Dia 1: Aquecimento

Correndo em lava quente

Espalhe em torno de um espaço. Selecione um líder. Quando o líder diz “lava quente”, todos correm no local o mais rápido que podem. Quando o líder diz “pare”, todos fazem agachamentos. Repita até que todos estejam respirando pesadamente.

Descansem e conversem juntos.

Fale sobre uma ocasião em que recebeu boas notícias.

Dia 1: Mover

Preparação Burpee

Parte de um burpee está empurrando o chão. Faça três rodadas de 9 flexões e 12 agachamentos. Esses movimentos o ajudarão a chegar a um burpee.

Descanse entre as rodadas.

Dia 1: Desafio

Desafio de flexões

Veja quantas flexões sua família pode fazer em dois minutos. Defina este número como referência. Descanse por um minuto e elogie o esforço de cada pessoa.

Repita o desafio de dois minutos e veja se você consegue superar seu número de referência.

Descanse e beba água.

Dia 1: Explorar

Mensagem de jesus

Leia Marcos 1: 14-20 da Bíblia.

Após a afirmação de Deus do céu, Jesus começa Seu ministério público. Suas primeiras tarefas são anunciar Seu propósito e escolher Sua pequena equipe de seguidores que viajarão com Ele nos próximos três anos.

Clique aqui para ler a passagem

Discutir:

Leia os dois primeiros versículos.

Jesus veio proclamando as 'boas novas'. Quais são as 'boas novas' de Deus?

Escreva cinco declarações descrevendo essas 'boas novas' em folhas de papel separadas. Coloque cada papel em um prato na mesa de refeição.

Pense: Nossa comida nos dá vida - as 'boas novas' nos dão vida verdadeira.

Dia 1: Jogar

Joelheira

Competir em pares. Tente tocar os joelhos de seu oponente quantas vezes puder em 60 segundos enquanto protege os seus próprios com as mãos e a posição do corpo. Mude de parceiros e repita.

Experimente em grupos de três.

Dia 2: Aquecimento

Toques de ombro

Fique de joelhos diante de um parceiro. Tente tocar o ombro de seu parceiro com a mão enquanto mantém sua posição de "urso". Jogue até que alguém alcance 11 toques no ombro.

Descansem e conversem juntos.

Quem são as pessoas ou equipes que você segue?

Dia 2: Mover

Burpees

Comece devagar e use a técnica correta. Fique em pé e mova-se para a posição de prancha para fazer uma flexão no chão. Em seguida, salte no ar e bata palmas acima de sua cabeça. Tente fazer isso com um movimento fluido.

Faça três burpees e depois descanse. Faça três rodadas.

Dia 2: Desafio

Desafio de dados Burpee

Você precisará de dados ou pequenos pedaços de papel numerados de 1 a 6 em uma tigela.

Forme um círculo e se revezem para rolar os dados ou selecionar um pedaço de papel e fazer o número de burpees indicado. Some o número total de burpees para sua família. Qual é a sua pontuação?

Faça quatro rodadas ou continue por quatro minutos.

Dia 2: Explorar

O convite de Jesus para seguir

Leia Marcos 1: 16-20.

Clique aqui para ler a passagem

Por que você acha que os discípulos foram tão rápidos em seguir Jesus?

Liste algumas das qualidades que você procuraria ao decidir seguir alguém.

Pegue três utensílios de cozinha. Faça um sinal '+' com dois deles e um sinal '-' com o outro e coloque-os sobre a mesa. Fale sobre as maneiras '+' pelas quais sua família está seguindo Jesus. Então fale sobre '-' maneiras pelas quais você luta para seguir Jesus. Ore sobre isso juntos.

Dia 2: Jogar

Meias de basquete

Faça uma bola com uma meia enrolada. Uma pessoa usa os braços como objetivo.

Escolha três locais de onde atirar. Todo mundo tem três fotos em cada lugar. Conte o número de arremessos bem-sucedidos para encontrar o vencedor.

Dia 3: Aquecimento

Siga o Mestre

Coloque sua música favorita. Corra em círculo. Uma pessoa é o líder e bate palmas para comunicar as instruções:

Uma palmas - uma prancha
Duas palmas - dois alpinistas
Três palmas - três agachamentos

Mude os líderes após um minuto.

Descansem e conversem juntos.

Fale sobre uma lembrança favorita de uma experiência de pesca - sua ou de outra pessoa.

Dia 3: Mover

Salto de sapo burpee

Comece de uma posição em pé e faça um burpee normal. Cada vez que você se levantar e bater palmas, pule o mais longe que puder, como um sapo.

Revezem-se e avaliem o quão longe cada pessoa pode saltar!

Dia 3: Desafio

Desafio de tempo Burpee

Escolha quatro áreas em sua casa ou quintal onde vocês possam fazer burpees juntos. Inicie um cronômetro, corra para a primeira área e faça 20 burpees. Complete 15 burpees na segunda área, 10 burpees na terceira e cinco burpees na quarta.

Pare o cronômetro.

Quanto tempo sua família demorou para terminar o desafio?

Dia 3: Explorar

A tarefa de Jesus para seus seguidores

Leia Marcos 1: 14-20.

Ao ler os versículos, represente a história juntos.

Para pegar peixes, você precisa da isca certa para atraí-los. Jesus está enviando Seus seguidores para 'pegar pessoas'.

Clique aqui para ler a passagem

Pense em algumas maneiras de atrair as pessoas para as 'boas novas' de Jesus. Você pode até usar um ímã e um clipe de papel para mostrar como as pessoas podem ser atraídas por ele.

Dia 3: Jogar

Preparar, apontar, mover

O líder grita “Pronto ... pronto ... mexa-se”, e todos movem seus corpos. O líder grita “Pronto ... pronto ... pare” e ninguém deve se mover. Todos devem ficar parados se qualquer palavra diferente de 'mover' for chamada.

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