बढ़ रहा है गहरा

यीशु बच्चों से प्यार करता है!

त्वरित कूद:

	पहला दिन	दूसरा दिन	तीसरा दिन
मरकुस 10:13-16	हमारी दुनिया में कौन महत्वहीन लगता है	बच्चे यीशु के लिए मूल्यवान हैं	बच्चे अनुसरण करने के लिए एक उदाहरण हैं
जोश में आना	कॉर्नर वार्म-अप	फ़ॉलो द लीडर	कबाड़ का कुत्ता
चाल	वॉल पुश-अप्स	पार्टनर पुश-अप्स	100 पार्टनर पुश-अप्स
चुनौती	पुश-अप रिले	पुश-अप्स में काफी चुनौती होती है	पूंछ पकड़ो
अन्वेषण करना	छंद पढ़ें और महत्वपूर्ण वस्तुओं को खोजें	छंद पढ़ें और ध्यान आकर्षित करने के लिए माइम करें	छंद पढ़ें और बात करें कि हम बच्चों से क्या सीख सकते हैं
खेल	पारिवारिक प्रतियोगिता	लाइन-अप बदलें	एक प्ले-हाउस बनाएं

परिवार देखें। पांच कदम फिट करें

शुरू करना

इस सप्ताह तीन मजेदार सत्रों के साथ अपने परिवार को सक्रिय रहने में मदद करें:

सभी को शामिल करें - कोई भी नेतृत्व कर सकता है!
अपने परिवार के लिए अनुकूलित करें
एक दूसरे को प्रोत्साहित करें
अपने आप को चुनौती दें
दर्द होने पर व्यायाम न करें

परिवार साझा करें। दूसरों के साथ फिट:

सोशल मीडिया पर एक फोटो या वीडियो पोस्ट करें और #familyfit या @familyfitnessfaithfun . के साथ टैग करें
परिवार करें। दूसरे परिवार के साथ फिट रहें

पहला दिन: जोश में आना

कॉर्नर वार्म-अप

कमरे के कोनों को 1-4 नंबरों से लेबल करें। प्रत्येक व्यक्ति एक अलग कोने से शुरू होता है और एक अलग वार्म-अप करता है। कमरे के चारों ओर अगले नंबर पर जाएँ। दो राउंड करें।

10 जंपिंग जैक
10 मौके पर चल रहा है
10 पर्वतारोही
१० स्क्वैट्स

एक साथ आराम करें और बात करें।

आप हर सुबह पहली दो चीजें क्या करते हैं?

पहला दिन: चाल

वॉल पुश-अप्स

बाहों को दीवार की ओर फैलाकर खड़े हो जाएं। आगे की ओर झुकें, हथेलियों को दीवार पर रखें, कोहनियों को मोड़ें और पीछे की ओर खड़े होने की स्थिति में धकेलें।

10 पूरा करें और आराम करें। तीन राउंड करें।

पहला दिन: चुनौती

पुश-अप रिले

दो टीमों में विभाजित करें और कमरे के विपरीत दिशा में खड़े हों। बीच में 21 वस्तुएं जैसे खिलौने, चम्मच या गेंदें रखें।

प्रत्येक टीम के सदस्य बारी-बारी से केंद्र की ओर दौड़ते हैं, पाँच पुश-अप करते हैं, एक वस्तु उठाते हैं, और अगले व्यक्ति को टैग करने के लिए वापस दौड़ते हैं। तब तक जारी रखें जब तक सभी वस्तुओं को उठा न लिया जाए।

किस टीम ने सबसे ज्यादा संग्रह किया?

पहला दिन: अन्वेषण करना

हमारी दुनिया में कौन महत्वहीन लगता है?

बाइबल से मरकुस 10:13-16 पढ़ें।

यीशु बहुत लोकप्रिय हो गए थे और उन्हें देखने और उनकी शिक्षा सुनने के लिए भीड़ इकट्ठी हो गई थी। इतने सारे लोगों के साथ, शिष्य इस बात से नाखुश थे कि कुछ अपने बच्चों को यीशु के पास आशीर्वाद के लिए ला रहे थे।

गद्यांश पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें

चर्चा करना:

दौड़ें और शीर्ष तीन चीजें प्राप्त करें जिन्हें आप एक निर्जन द्वीप पर ले जाएंगे।

आपने इन तीनों को क्यों चुना?

बाइबल के ज़माने में अक्सर बच्चों को महत्वहीन समझा जाता था।

बच्चों के बारे में उनकी राय के बारे में शिष्यों की प्रतिक्रिया हमें क्या बताती है?
आपकी दुनिया में कौन महत्वहीन है?

एक कागज के टुकड़े पर 'महत्वहीन' लोगों के नाम जितना हो सके छोटे लिखें। एक फ़ोन कैमरा प्राप्त करें और नामों को बड़ा करें।

पहला दिन: खेल

पारिवारिक प्रतियोगिता

परिवार का कौन सा सदस्य निम्नलिखित कार्य कर सकता है?

खड़े होने की स्थिति से सबसे लंबी छलांग
सबसे लंबे समय तक एक पैर पर खड़े रहना
बिना पलक झपकाए सबसे लंबा समय
एक सांस में बोलो अपना पूरा नाम
गेंद को सबसे लंबे समय तक ड्रिबल करें
सबसे लंबा तख़्त या स्क्वाट

अपना बना लो। मज़े करो!

दूसरा दिन: जोश में आना

फ़ॉलो द लीडर

अपने पसंदीदा संगीत पर रखो। एक घेरे में घूमें।

एक व्यक्ति नेता है और निर्देशों को संप्रेषित करने के लिए ताली बजाता है:

एक ताली - एक सुपरमैन करो
दो ताली - दो फुफ्फुस करो
तीन ताली - तीन स्पीड स्केटर्स करें

एक मिनट बाद नेता बदलें।

एक साथ आराम करें और बात करें।

आपके द्वारा छुआ गया सबसे महंगा आइटम क्या है?

दूसरा दिन: चाल

पार्टनर पुश-अप्स

एक अच्छे पुश-अप की कुंजी आपके शरीर को एक सीधी रेखा में रखना है और आपकी कोहनी आपकी तरफ के करीब है।

अपने साथी का सामना अपने घुटनों के बल जमीन पर करें और अपने हाथों को अपने कंधों की सीध में रखें। एक ही समय में पुश-अप करें और फिर एक-दूसरे को एक हाथ से हाई-फाइव दें।

10 पूरा करें और आराम करें। दो राउंड करें।

दूसरा दिन: चुनौती

पुश-अप्स में काफी चुनौती होती है

निम्नलिखित कार्यों को कागज के छोटे टुकड़ों पर लिखें, मोड़ें और एक कंटेनर में रखें:

5 पुश-अप्स
10 पुश-अप्स
15 पुश-अप्स
20 पुश-अप्स
किसी को गले लगाओ
किसी को हाई फाइव दें
किसी की मालिश करें
सबके लिए एक गिलास पानी लाओ

लॉट ड्रा करने के लिए बारी-बारी से लें और चुने गए कार्य को करें। जरूरत पड़ने पर एक दूसरे की मदद करें।

तीन राउंड पूरे करें।

दूसरा दिन: अन्वेषण करना

बच्चे यीशु के लिए मूल्यवान हैं

पढ़िए मरकुस 10:13-16।

आप कैसे कोशिश करेंगे और भीड़ में यीशु का ध्यान आकर्षित करेंगे? इसे माइम करें।

बहुत से लोग यीशु तक पहुँचने की कोशिश कर रहे थे।

आपको क्यों लगता है कि उसने विशेष रूप से जोर देकर कहा कि बच्चे उसके पास आते हैं?
हम लोगों के मूल्य का निर्धारण कैसे करते हैं?

गद्यांश पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें

दूसरा दिन: खेल

लाइन-अप बदलें

हर कोई एक लाइन में खड़ा है। निम्नलिखित के लिए परिवार को खुद को व्यवस्थित करने में कितना समय लगता है:

सबसे छोटा से सबसे लंबा
सबसे छोटा से सबसे पुराना
प्रथम नाम का वर्णानुक्रमिक क्रम
बालों की लंबाई
पिछले महीने पढ़ी गई पुस्तकों की संख्या

तीसरा दिन: जोश में आना

कबाड़ का कुत्ता

एक व्यक्ति फर्श पर पैरों को सामने की ओर और हाथ बाहर की ओर करके बैठता है। अन्य हाथ, पैर और दूसरे हाथ पर कूदते हैं। हर कोई दो चक्कर लगाता है और स्थान बदलता है ताकि हर कोई कूद सके।

एक साथ आराम करें और बात करें।

आप किसकी तरह बनना चाहते हैं?

तीसरा दिन: चाल

100 पार्टनर पुश-अप्स

साथी के साथ काम। एक पुश-अप से शुरू होता है। फिर दूसरा दो पुश-अप करता है। पहला तीन पुश-अप करता है। फिर दूसरा चार करता है। इस तरह से 10 पुश-अप्स तक जारी रखें और जब आपकी बारी न हो तब आराम करें। एक बार जब आप 10 पर पहुंच जाते हैं, तो अपने तरीके से वापस एक पर काम करें। यदि आप ऐसा करते हैं, तो आप एक जोड़ी के रूप में 100 पुश-अप्स पूरे कर चुके होंगे। वाह!

तीसरा दिन: चुनौती

पूंछ पकड़ो

खेल की सीमाएँ निर्धारित करें।

हर कोई अपनी पैंट के पीछे एक 'पूंछ' के रूप में एक स्कार्फ या छोटा तौलिया पहनता है। लक्ष्य अपनी खुद की रक्षा करते हुए अधिक से अधिक पूंछ इकट्ठा करना है। यदि आप अपनी पूंछ खो देते हैं, तो तीन पुश-अप करें और खेल जारी रखें। मज़े करो!

तीसरा दिन: अन्वेषण करना

बच्चे अनुसरण करने के लिए एक उदाहरण हैं

पढ़िए मरकुस 10:13-16।

यीशु ने बच्चों को देखा, उनके लिए प्रार्थना की, और उन्हें दूसरों के लिए एक उदाहरण के रूप में स्थापित किया।

क्या यह आश्चर्यजनक नहीं है?

गद्यांश पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें

बच्चों और वयस्कों के बीच अंतर पर विचार करें।

बच्चे हमें परमेश्वर के राज्य को प्राप्त करने के बारे में कैसे सिखा सकते हैं?

तीसरा दिन: खेल

एक प्ले-हाउस बनाएं

अपने परिवार के साथ एक किला / महल / तम्बू बनाने का आनंद लें। रचनात्मक बनो।

क्या आपने इसका आनंद लिया? कृपया बाँटें!

ईमेल के रूप में सत्र प्राप्त करने के लिए सदस्यता लें

क्या आप सत्रों को साप्ताहिक ईमेल के रूप में प्राप्त करना चाहेंगे?

नीचे दिए गए फॉर्म का उपयोग करके सदस्यता लें। यह सुरक्षित, सुरक्षित है और हम निम्नलिखित वादे करते हैं:

हम आपको कभी भी स्पैम नहीं करेंगे।
हम आपका ईमेल पता सुरक्षित रखेंगे और इसे कभी किसी को नहीं बेचेंगे।
आप किसी भी समय सदस्यता समाप्त कर सकते हैं।

डाउनलोड तथा अनुवाद

डाउनलोड

आप नीचे दिए गए बटन पर क्लिक करके इस सत्र को पीडीएफ दस्तावेज़ के रूप में डाउनलोड कर सकते हैं।

डाउनलोड पीडीऍफ़

अनुवाद

यदि आप इसे अपनी भाषा में अनुवादित करते हैं, तो कृपया इसे ईमेल करें [email protected] ताकि इसे दूसरों के साथ साझा किया जा सके।

आप सभी मौजूदा उपलब्ध अनुवादों को नीचे दिए गए बटन के माध्यम से देख सकते हैं:

सभी अनुवाद

कृपया अपना भेजें प्रतिपुष्टि

हमें उम्मीद है कि आपने परिवार के इस सत्र का आनंद लिया है। फिट।

हमें यह जानना अच्छा लगेगा कि आपके घर और संस्कृति में क्या काम करता है। यदि आप हमें अपनी प्रतिक्रिया भेजने के इच्छुक हैं तो कृपया नीचे दिए गए फॉर्म का उपयोग करें। वैकल्पिक रूप से आप हमें सीधे ईमेल कर सकते हैं [email protected].

Family.fit सत्रों को तेज़ी से और लगातार विकसित किया जा रहा है। कृपया इस वेबसाइट को बुकमार्क करें, या जल्द ही फिर से वापस आएं, नवीनतम जानकारी प्राप्त करने और भविष्य के सप्ताह डाउनलोड करने के लिए।

धन्यवाद।

परिवार फिट टीम