Crescere più in profondità

Gesù fa l'impossibile!

Salti veloci:

	Giorno 1	Giorno 2	Giorno 3
Marco 10:17-31	Essere bravi non basta	È impossibile salvarsi	Dio ama salvarci
Riscaldamento	relè	Cerchio ininterrotto	Riscaldamento dello specchio
Spostare	Sit-up per i partner	Sit-up a farfalla	Sit-up ponderati
Sfida	Sfida casuale	Sit-up / push-up Tabata	Tag di sit-up
Esplorare	Leggi i versi e scrivi una lista di controllo	Leggi versi e sfida oggetti	Leggi i versi e apri il coperchio di una bottiglia rigida
Giocare a	Formiche su un tronco	ho bisogno, ho bisogno	aggrovigliato

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Aiuta la tua famiglia ad essere attiva questa settimana con tre divertenti sessioni:

Coinvolgi tutti: chiunque può guidare!
Adatta alla tua famiglia
Incoraggiatevi a vicenda
Sfida te stesso
Non fare esercizio se provoca dolore

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Giorno 1: Riscaldamento

relè

Mentre tutti fanno i salti, una persona corre verso il lato opposto della stanza o del cortile, raccoglie un oggetto e torna indietro. Danno l'oggetto a qualcun altro per continuare la staffetta. Continua finché tutti non hanno avuto un turno.

Riposa, poi fai un'altra staffetta mentre tutti fanno pattinaggio di velocità.

Riposatevi e parlate insieme.

Parla degli aspetti positivi e negativi delle seguenti regole.

Giorno 1: Spostare

Sit-up dei partner

Sdraiati sulla schiena con le gambe piegate e i piedi ben saldi a terra. Piega il corpo verso le ginocchia per "sedersi". Torna alla posizione di partenza.

Lavoro in coppia. Una persona fa i sit-up mentre l'altra tiene i piedi abbassati. Fai cinque sit-up e cambia posto.

Fai tre giri.

Giorno 1: Sfida

Sfida casuale

Scrivi i numeri 1-10 su pezzi di carta e mettili in un cappello o in una ciotola.

Ogni persona sceglie un foglio e fa il numero di addominali indicato prima di passare alla persona successiva.

Rimetti tutti i fogli nel contenitore. Fai tre giri. Cambia il movimento ogni volta o aggiungi anche azioni divertenti.

Giorno 1: Esplorare

Essere bravi non basta

Leggi Marco 10:17-31 dalla Bibbia.

Gesù allungava continuamente i suoi discepoli nel loro pensiero. In questi versetti Gesù incontra un uomo ricco e religioso e ci insegna importanti verità sul Regno di Dio.

Clicca qui per leggere il passaggio

Discutere:

Scrivi una lista di cose che farebbe un bravo studente o lavoratore. Leggi i versetti 17-22. Scrivi una di queste liste di controllo per l'uomo che ha incontrato Gesù.

Cosa ha sbagliato e cosa ha sbagliato?

Nessuno di noi vive perfettamente. Nessuno è 'buono' tranne Dio!

Giorno 1: Giocare a

Formiche su un tronco

Tutti stanno in piedi su un 'tronco' (una linea, un tronco o una panchina). L'obiettivo è invertire l'ordine sul registro senza che nessuno cada. Lavorare insieme in modo che tutti abbiano successo. Imposta un timer. Fallo di nuovo e prova a battere il tuo tempo.

Giorno 2: Riscaldamento

Cerchio ininterrotto

Tutti si tengono per mano e stanno in cerchio. Fai queste mosse insieme:

5 squat
5 affondi
5 prese di superuomo
5 flessioni

Ripetere. Cerca di non rompere il cerchio.

Riposatevi e parlate insieme.

Quali sono le cose difficili da fare da solo?

Giorno 2: Spostare

Sit-up a farfalla

Sdraiati sulla schiena con la parte inferiore dei piedi uniti e le ginocchia di lato, come una farfalla. Cerca di tenere i piedi per terra mentre fai cinque sit-up. Riposo tra i turni. Fai tre giri.

Giorno 2: Sfida

Sit-up / push-up Tabata

Ascolta la musica Tabata.

Fai sit-up per 20 secondi, quindi riposa per 10 secondi. Fai flessioni per 20 secondi, poi riposa per 10 secondi.

Ripeti questa sequenza. Fai otto round.

Giorno 2: Esplorare

È impossibile salvarsi

Leggi Marco 10:23-26.

Raccogli cinque oggetti di dimensioni diverse intorno alla tua casa. Vedi se riesci a farli passare attraverso un piccolo foro o la "cruna" di un ago.

Clicca qui per leggere il passaggio

Cosa dovresti fare a un cammello per farcela?

È impossibile, no? Questa è una grande immagine di noi che cerchiamo di entrare nel regno di Dio essendo abbastanza bravi.

Giorno 2: Giocare a

ho bisogno, ho bisogno

Una persona guida il gioco. Gridano: "Ho bisogno, ho bisogno... di una palla". Tutti corrono per trovare una palla. Chi riporta l'oggetto per primo vince un punto. Continua il gioco chiedendo oggetti domestici comuni.

Dopo un paio di turni cambiate leader. Chiedi oggetti di maggior valore, come soldi, telefoni, orologi o caramelle. Vinci cinque punti per questi oggetti se sei il primo a portarli.

Giorno 3: Riscaldamento

Riscaldamento dello specchio

Stai con un partner. Una persona decide azioni come corsa a ginocchia alte, squat, superman, affondi e così via. L'altro funge da specchio e segue le azioni.

Scambia i ruoli dopo 60 secondi.

Riposatevi e parlate insieme.

In cosa hai chiesto a qualcuno di aiutarti questa settimana?

Giorno 3: Spostare

Sit-up ponderati

Trova un oggetto in casa che abbia un certo peso, come una bottiglia d'acqua, un giocattolo o qualcos'altro che puoi tenere in mano.

Fai cinque sit-up tenendo il peso vicino al petto. Assicurati di spremere il tuo core quando fai il sit up!

Riposo. Fai tre giri.

Giorno 3: Sfida

Tag di sit-up

Trova uno spazio dove puoi correre. Una persona è il "tagger" che insegue tutti per taggarli. Quando qualcuno viene taggato, si ferma e fa tre addominali. Quindi diventano il nuovo tagger.

Gioca per tre minuti o fino a quando tutti sono esausti.

Giorno 3: Esplorare

Dio ama salvarci

Leggi Marco 10:24-31.

Procurati una bottiglia o un barattolo ben chiuso. Lascia che la persona più giovane della famiglia provi ad aprirlo. Se non possono farlo, dovrebbero chiedere aiuto alla persona successiva.

Clicca qui per leggere il passaggio

Sebbene sia impossibile per noi salvarci, Dio può salvarci. Vuole che gli chiediamo umilmente di farlo per noi. Fallo ora!

Giorno 3: Giocare a

aggrovigliato

Mettiti in cerchio spalla a spalla. Allunga la mano destra e afferra la mano destra di un'altra persona. Fai lo stesso con la mano sinistra. Lavorate insieme per districarvi, tenendo sempre le mani unite.

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