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简体中文 Crescere più in profondità
Gesù – il moltiplicatore!
Salti veloci:
| Giorno 1 | Giorno 2 | Giorno 3 | |
|---|---|---|---|
| Marco 4:3-8 | Gesù ci chiama ad ascoltare | Gesù vuole farci capire | Come aumentare il nostro impatto |
Riscaldamento | Salta la corda | Coniglio nella tana | Riscaldati con la musica |
Spostare | Pattinatori a bassa velocità | Pattinatori di velocità a tocco di punta | Pattinatori di velocità ad ostacoli |
Sfida | Relè saltellanti a zig-zag | 10, 20, 30 sfida | Sfida per pattinatori di velocità in famiglia |
Esplorare | Leggi i versi e prova ad ascoltare | Rileggi versi e condividi storie e distrazioni | Rileggi i versetti e considera la moltiplicazione |
Giocare a | Samurai, Ninja e Sumo | Custodisci il tesoro | Equilibrio e camminata |
Guarda i cinque passi di family.fit
Iniziare
Aiuta la tua famiglia ad essere attiva questa settimana con tre divertenti sessioni:
- Coinvolgi tutti: chiunque può guidare!
- Adatta alla tua famiglia
- Incoraggiatevi a vicenda
- Sfida te stesso
- Non fare esercizio se provoca dolore
Condividi family.fit con gli altri:
- Pubblica una foto o un video sui social media e tagga con #familyfit o @familyfitnessfaithfun
- Fai family.fit con un'altra famiglia
Giorno 1: Riscaldamento
Salta la corda
Una persona fa oscillare una corda da un lato all'altro vicino al suolo. I giocatori devono saltare sopra la corda ogni volta che passa senza toccarla. Chiunque tocchi la corda si scambia di posto con la persona che la fa oscillare.
Riposatevi e parlate insieme.
Quanto sei bravo ad ascoltare? (Punteggio su 10.)
Vai più a fondo: Quando è importante un buon ascolto?
Giorno 1: Spostare
Pattinatori a bassa velocità
Fai pratica con i pattinatori di velocità per sviluppare la forza delle gambe e del core. Piegatevi e toccate il ginocchio con la mano opposta. Ogni tocco è una ripetizione. Inizia lentamente poi aumenta la velocità e rendi i movimenti fluidi.
Fai sei. Riposa e poi fai 12. Riposa di nuovo e fai 18.
Vai più forte: Aumenta le ripetizioni a 30.
Giorno 1: Sfida
Relè saltellanti a zig-zag
Imposta una rotta lunga 10-15 metri. Fai a turno per saltare su un piede fino alla fine. Zigzag per renderlo più impegnativo, se puoi.
Divisi in due squadre per competere come staffetta.
Vai più forte: allunga il corso.
Giorno 1: Esplorare
Gesù ci chiama ad ascoltare
Leggi Marco 4:3-8 dalla Bibbia.
Gesù attirò una grande folla mentre insegnava accanto al lago di Galilea. Non tutte queste persone erano Suoi seguaci, molti erano indecisi. Quindi Gesù ha usato storie (parabole) per coinvolgerli. In seguito ha dato una chiara spiegazione ai Suoi più stretti seguaci. Questa è una delle storie più famose di Gesù.
Discutere:
Gesù ha detto “Ascolta!”.
- Quanto bene hai ascoltato la storia?
Scegli qualcuno che rilegga la storia ma questa volta tralascia le parole chiave. Per divertimento, sostituisci "gomma da masticare" per ogni parola mancante. Altri possono fare a turno per dire le parole chiave tralasciate.
Chatta con Dio: Le nostre preghiere possono riguardare più il chiedere che l'ascoltare. Oggi prega semplicemente: "Parla, Signore, perché il tuo servo sta ascoltando". Preparati a ricevere una risposta durante la tua giornata.
Giorno 1: Giocare a
Samurai, Ninja e Sumo
Crea una semplice azione per i tre diversi personaggi: Samurai, Ninja e Sumo. Mettetevi uno di fronte all'altro e scegliete un leader.
Tutti, compreso il leader, scelgono di nascosto un personaggio da recitare. Al conteggio di 3, ognuno esegue l'azione per il personaggio prescelto. Chiunque abbia lo stesso carattere del leader ottiene un punto. La prima persona a cinque punti vince.
Scambia leader e gioca di nuovo.
Consiglio per la salute
Bevi più acqua.
Giorno 2: Riscaldamento
Coniglio nella tana
Stendi cerchi o fogli di carta sul pavimento. Queste sono le tane del coniglio. Ognuno inizia in uno diverso.
Il leader dice "Coniglio nella buca" e tutti saltano su una gamba verso un'altra buca. Cambia gamba ogni volta che ti sposti in una nuova buca. Se esci dal buco diventi il prossimo leader.
Riposatevi e parlate insieme.
Cosa hai coltivato che ha prodotto tanto 'frutto'?
Vai più a fondo: Quanto sei aperto a nuove idee? Perché o perché no?
Giorno 2: Spostare
Pattinatori di velocità a tocco di punta
Fai pratica con i pattinatori di velocità. Ogni volta che il tuo piede si fa avanti, cerca di raggiungerlo e toccarlo con la mano opposta. Inizia lentamente e poi aumenta la velocità e la fluidità.
Fai 10 di loro. Riposa e poi fai 20. Riposa di nuovo e fai 30.
Vai più forte: Aumenta il numero di ripetizioni a 40, 50 o 60.
Giorno 2: Sfida
10, 20, 30 sfida
Lavorare con un compagno. Mentre una persona tiene in mano Superman, l'altra fa 10 pattinatori di velocità. Scambia di posto e ripeti. Quindi fai 20 pattinatori di velocità mentre l'altra persona tiene in mano Superman. Scambio. Continua con 30, 40 e 50 ripetizioni se puoi.
Vacci piano: Diminuire il numero di ripetizioni a 30 o 40.
Vai più forte: Aumenta il numero di ripetizioni a 60 o più.
Giorno 2: Esplorare
Gesù vuole farci capire
Leggi Marco 4:3-8 e 4:13-20.
Nel versetto 13 Gesù disse ai suoi seguaci: "Non capite questa parabola?" Ha poi continuato a spiegarlo.
- Qual è il significato di ogni tipo di terreno?
Condividi le tue storie di quando hai sentito per la prima volta il messaggio su Gesù e come hai risposto.
Fai un elenco familiare di alcune distrazioni che rendono difficile essere un seguace di Gesù.
Chatta con Dio: Ogni persona può scegliere una o due distrazioni per cui pregare, chiedendo allo Spirito Santo di portare comprensione su come affrontarle.
Giorno 2: Giocare a
Custodisci il tesoro
Una persona, la "guardia", siede su una sedia di fronte a un muro con un mazzo di chiavi sotto la sedia. Tutti gli altri iniziano dall'altra parte della stanza e si avvicinano silenziosamente alla sedia per cercare di prendere le chiavi e tornare all'inizio. La guardia può girarsi in qualsiasi momento e sorprendere le persone in movimento. Chiunque venga catturato deve ricominciare. La guardia insegue e tagga chiunque gli rubi le chiavi. Il giocatore taggato diventa la guardia per la partita successiva.
Consiglio per la salute
Bevi più acqua.
Inizia ogni giornata bevendo un bicchiere pieno d'acqua.
Giorno 3: Riscaldamento
Riscaldati con la musica
Metti un po' di musica ritmata e procedi come segue:
- 20 jack da salto
- 5 salti con gli sci (salta da un lato all'altro)
- 10 flessioni contro un muro o una recinzione
- 5 grandi salti
Ripetere.
Riposatevi e parlate insieme.
Cosa hai fatto o fatto nell'ultima settimana?
Vai più a fondo: Quali sono alcune delle persone che ammiri per il lavoro che svolgono nella tua comunità?
Giorno 3: Spostare
Pattinatori di velocità ad ostacoli
Fai pattinaggio di velocità con un oggetto come una corda o un libro per terra che devi scavalcare. Rendi fluidi i pattinatori di velocità e poi aumenta la velocità.
Fai 20. Riposa e poi ripeti 20. Fai tre giri.
Vacci piano: Ridurre il numero di giri.
Giorno 3: Sfida
Sfida per pattinatori di velocità in famiglia
Mettiti in un grande cerchio uno di fronte all'altro. Fai 300 pattinatori di velocità in famiglia. Una persona inizia e poi tocca la persona successiva quando è pronta per una pausa. Dopo 100, corri come una famiglia a un marcatore e ritorno. Corri al ritmo del corridore più lento. Continua con i prossimi 100 pattinatori di velocità fino a completarne 300 come famiglia.
Vai più forte: Aumenta il totale della famiglia a 500.
Giorno 3: Esplorare
Come aumentare il nostro impatto
Leggi Marco 4:3-8.
Questa storia mostra come le persone che ascoltano e rispondono a Dio possono essere efficaci.
- Qual è il risultato del seme caduto su un terreno "buono"?
Fai un po' di matematica. Riesci a trovare esempi di moltiplicazione nel tuo giardino o parco?
- Se ogni membro della tua famiglia parlasse a due persone di Gesù e ognuno di loro parlasse a due persone, quante persone influenzerebbe la tua famiglia per il Regno di Dio?
Chatta con Dio: Guarda il tuo quartiere. Ogni persona si concentra su una persona o un gruppo e prega per avere opportunità di condividere l'amore di Dio con loro e fare la differenza nella loro vita.
Giorno 3: Giocare a
Equilibrio e camminata
A turno, tieni in equilibrio un libro sulla testa e cammina verso l'altro lato della stanza e torna indietro senza farlo cadere o toccarlo. Prova al contrario. Quindi prova un libro con un bicchiere di plastica sopra. Puoi aggiungere acqua nella tazza? Divertiti!
Vai più forte: Dividere in due squadre e farne una staffetta.
Consiglio per la salute
Bevi più acqua.
Abbiamo bisogno di acqua per la digestione, per aiutarci a muoverci e per regolare la temperatura corporea.
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