Crescendo Mais Profundamente

Jesus - o multiplicador!

Saltos rápidos:

Dia 1
Dia 2
Dia 3

Observe a família. Cinco passos

Reproduzir vídeo

Começando

Ajude sua família a ser ativa esta semana com três sessões divertidas:

  • Envolva todos - qualquer um pode liderar!
  • Adapte-se à sua família
  • Incentive um ao outro
  • Desafie-se
  • Não faça exercícios se causar dor

Compartilhe a família.fit com outras pessoas:

  • Publique uma foto ou vídeo nas redes sociais e marque com #familyfit ou @familyfitnessfaithfun
  • Faça família. Sente-se com outra família
Warm up 512

Dia 1: Aquecimento

Salte a corda

Uma pessoa balança uma corda de um lado para o outro perto do chão. Os jogadores devem pular a corda toda vez que ela passar sem tocá-la. Qualquer pessoa que tocar na corda troca de lugar com a pessoa que a está balançando.

Reproduzir vídeo

Descansem e conversem juntos.

Você é bom em ouvir? (Pontuação você em 10.)

Vá mais fundo: Quando é importante ouvir bem?

Move 512

Dia 1: Mover

Patinadores de velocidade lenta

speed skater process 600

Pratique patinadores de velocidade para desenvolver força nas pernas e no núcleo. Dobre e toque o joelho com a mão oposta. Cada toque é uma repetição. Comece devagar e depois aumente a velocidade e torne os movimentos fluidos.

Faça seis. Descanse e faça 12. Descanse novamente e faça 18.

Reproduzir vídeo

Vá mais difícil: Aumente as repetições para 30.

Challenge 512

Dia 1: Desafio

Revezamento de salto em ziguezague

Defina um curso de 10-15 metros de comprimento. Se revezam para pular com um pé até o fim. Faça um zigue-zague para torná-lo mais desafiador, se possível.

Divida em duas equipes para competir como um revezamento.

Reproduzir vídeo

Vá mais difícil: Torne o curso mais longo.

Explore 512

Dia 1: Explorar

Jesus nos chama para ouvir

Leia Marcos 4: 3-8 da Bíblia.

Jesus atraiu uma grande multidão ao ensinar ao lado do Lago da Galiléia. Nem todas essas pessoas eram Seus seguidores - muitos estavam indecisos. Então Jesus usou histórias (parábolas) para envolvê-los. Ele deu uma explicação clara para Seus seguidores mais próximos depois. Esta é uma das histórias mais conhecidas de Jesus.

Clique aqui para ler a passagem

Discutir:

Jesus disse “Ouça!”.

  • Você ouviu bem a história?

Escolha alguém para ler a história novamente, mas desta vez deixe de fora as palavras-chave. Para se divertir, substitua cada palavra que falta por "chiclete". Outros podem se revezar para dizer as palavras-chave deixadas de fora.

Converse com Deus: Nossas orações podem ser mais para pedir do que ouvir. Hoje ore simplesmente: "Fale, Senhor, porque o seu servo está ouvindo." Esteja preparado para receber uma resposta no decorrer do seu dia.

Play 512

Dia 1: Jogar

Samurai, Ninja e Sumo

Crie uma ação simples para os três personagens diferentes - Samurai, Ninja e Sumo. Fique de frente um para o outro e escolha um líder.

Todos, incluindo o líder, escolhem secretamente um personagem para representar. Na contagem de 3, todos executam a ação para o personagem escolhido. Qualquer pessoa com o mesmo caráter do líder ganha um ponto. A primeira pessoa a cinco pontos vence.

Troque os líderes e jogue novamente.

Reproduzir vídeo

Dica de saúde

Beba mais água.

Warm up 512

Dia 2: Aquecimento

Coelho na toca

Espalhe aros ou folhas de papel pelo chão. Estas são as tocas do coelho. Todo mundo começa em um diferente.

O líder diz “Coelho no buraco”, e todo mundo pula em uma perna para outro buraco. Mude as pernas cada vez que você se mover para um novo buraco. Se você sair do buraco, você se tornará o próximo líder.

Reproduzir vídeo

Descansem e conversem juntos.

O que você cultivou que produziu muitos 'frutos'?

Vá mais fundo: Quão aberto você está para novas ideias? Por que ou por que não?

Move 512

Dia 2: Mover

Patinadores de velocidade com toque de dedo do pé

speed skater process 600

Pratique patinadores de velocidade. Cada vez que seu pé se aproximar, tente alcançá-lo e tocá-lo com a mão oposta. Comece devagar e aumente a velocidade e a fluência.

Faça 10 deles. Descanse e faça 20. Descanse novamente e faça 30.

Vá mais difícil: Aumente o número de repetições para 40, 50 ou 60.

Challenge 512

Dia 2: Desafio

10, 20, 30 desafio

Week 5 movements 900

Trabalhe com um parceiro. Enquanto uma pessoa segura o super-homem, a outra faz 10 patinadores de velocidade. Troque de lugar e repita. Em seguida, faça 20 patinadores de velocidade enquanto a outra pessoa segura o super-homem. Troca. Continue com 30, 40 e 50 repetições, se puder.

Vá mais fácil: Diminua o número de repetições para 30 ou 40.

Vá mais difícil: Aumente o número de repetições para 60 ou mais.

Explore 512

Dia 2: Explorar

Jesus quer que entendamos

Leia Marcos 4: 3-8 e 4: 13-20.

Clique aqui para ler a passagem

No versículo 13, Jesus disse aos Seus seguidores: “Vocês não entendem esta parábola?” Ele então passou a explicar isso.

  • Qual é o significado de cada tipo de solo?

Compartilhe suas próprias histórias de quando você ouviu pela primeira vez a mensagem sobre Jesus e como você respondeu.

Faça uma lista familiar de algumas distrações que tornam difícil ser um seguidor de Jesus.

Converse com Deus: Cada pessoa pode escolher uma ou duas distrações sobre as quais orar, pedindo ao Espírito Santo que traga a compreensão de como lidar com elas.

Play 512

Dia 2: Jogar

Guarde o tesouro

Uma pessoa, o 'guarda', senta-se numa cadeira de frente para a parede com um molho de chaves debaixo da cadeira. Todos os outros começam do outro lado da sala e silenciosamente se arrastam até a cadeira para tentar pegar as chaves e correr de volta para o início. O guarda pode virar a qualquer momento e pegar as pessoas se movendo. Quem for pego precisa começar de novo. O guarda persegue e marca qualquer um que roubar as chaves. O jogador marcado torna-se o guarda para o próximo jogo.

Reproduzir vídeo

Dica de saúde

Beba mais água.

Comece cada dia bebendo um copo cheio de água.

Warm up 512

Dia 3: Aquecimento

Aquecimento com música

Coloque um pouco de música acelerada e faça o seguinte:

  • 20 polichinelos
  • 5 saltos de esqui (pule de um lado para o outro)
  • 10 flexões contra uma parede ou cerca
  • 5 grandes saltos

Repetir.

Descansem e conversem juntos.

O que você fez ou fez na semana passada?

Vá mais fundo: Quem são algumas das pessoas que você admira pelo trabalho que realizam em sua comunidade?

Move 512

Dia 3: Mover

Patinadores de velocidade obstáculo

Faça patinadores de velocidade com um objeto como uma corda ou livro no chão que você tem que pisar. Faça os patinadores de velocidade suaves e aumente a velocidade.

Faça 20. Descanse e depois faça 20 novamente. Faça três rodadas.

Reproduzir vídeo

Vá mais fácil: Reduza o número de rodadas.

Challenge 512

Dia 3: Desafio

Desafio patinador de velocidade familiar

Formem um grande círculo, um de frente para o outro. Faça 300 patinadores de velocidade como uma família. Uma pessoa começa e então toca na próxima pessoa quando está pronta para uma pausa. Depois dos 100, corra com a família para um marco e volte. Corra no ritmo do corredor mais lento. Continue com os próximos 100 patinadores de velocidade até completar 300 como uma família.

Reproduzir vídeo

Vá mais difícil: Aumentar o total da família para 500.

Explore 512

Dia 3: Explorar

Como aumentar nosso impacto

Leia Marcos 4: 3-8.

Clique aqui para ler a passagem

Esta história mostra como as pessoas que ouvem e respondem a Deus podem ser eficazes.

  • Qual é o resultado da semente que caiu em solo 'bom'?

Faça alguma matemática. Você pode encontrar exemplos de multiplicação em seu jardim ou parque?

  • Se cada membro de sua família falasse a duas pessoas sobre Jesus e cada uma delas contasse a duas pessoas, quantas pessoas sua família influenciaria para o Reino de Deus?

Converse com Deus: Cuidado com a sua vizinhança. Cada pessoa se concentra em uma pessoa ou grupo e ora por oportunidades de compartilhar o amor de Deus com eles e fazer a diferença em suas vidas.

Play 512

Dia 3: Jogar

Equilibre-se e ande

Faça turnos para equilibrar um livro em sua cabeça e ande até o outro lado da sala e volte sem deixá-lo cair ou tocá-lo. Experimente ao contrário. Em seguida, experimente um livro com um copo de plástico por cima. Você pode adicionar água ao copo? Divirta-se!

Vá mais difícil: Divida em duas equipes e faça um revezamento.

Dica de saúde

Beba mais água.

Precisamos de água para a digestão, para nos ajudar a nos mover e para regular a temperatura corporal.

Você gostou disso? Por favor compartilhe!

Inscreva-se para receber sessões como e-mails

Você gostaria de receber as sessões como e-mails semanais?

Inscreva-se usando o formulário abaixo. É seguro, protegido e fazemos as seguintes promessas:

  • Nós nunca iremos enviar spam para você.
  • Manteremos seu endereço de e-mail seguro e nunca o venderemos a ninguém.
  • Você pode cancelar sua inscrição a qualquer momento.
Formulário de boletim informativo (#1)

Transferências e traduções

Transferências

Você pode baixar esta sessão como um documento PDF clicando no botão abaixo.

baixar PDF

Traduções

Se você traduzir para o seu idioma, envie por e-mail para [email protected] para que possa ser compartilhado com outras pessoas.

Você pode ver todas as traduções disponíveis atualmente através do botão abaixo:

Todas as Traduções

Por favor envie o seu comentários

Esperamos que você tenha gostado desta sessão de family.fit.

Adoraríamos saber o que funciona em sua casa e cultura. Se você deseja nos enviar seus comentários, por favor, use o formulário abaixo. Alternativamente, você pode nos enviar um e-mail diretamente para [email protected].

Comentários

Se desejar que respondamos a você, deixe seu nome e endereço de e-mail abaixo. Isso é totalmente opcional.

As sessões family.fit estão sendo desenvolvidas de forma rápida e constante. Marque este site ou volte em breve para encontrar as informações mais recentes e fazer download nas próximas semanas.

Obrigada.

A equipe family.fit