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简体中文 Crescere insieme
Settimana 10: Sono onesto?
Salti veloci:
| Giorno 1 | Giorno 2 | Giorno 3 | |
|---|---|---|---|
| 2 Re 5:20-27 | La disonestà è subdola | La disonestà è dire bugie | La disonestà ha delle conseguenze |
Riscaldamento | Afferra l'oggetto | Segui il leader | Riscaldati con la musica |
Spostare | Sit-up | Sit-up | Sit-up |
Sfida | Sfida a sorteggio sit-up | tag squat | Gara di shuffle hip |
Esplorare | Leggi la storia e recitala | Rileggi la storia e fai un patto di onestà | Rileggi la storia ed elenca le conseguenze |
Giocare a | Sfida di caramelle | Memoria di sequenza | Formiche su un tronco |
Guarda i cinque passi di family.fit
Iniziare
Aiuta la tua famiglia ad essere attiva questa settimana con tre divertenti sessioni:
- Coinvolgi tutti: chiunque può guidare!
- Adatta alla tua famiglia
- Incoraggiatevi a vicenda
- Sfida te stesso
- Non fare esercizio se provoca dolore
Condividi family.fit con gli altri:
- Pubblica una foto o un video sui social media e tagga con #familyfit o @familyfitnessfaithfun
- Fai family.fit con un'altra famiglia
Giorno 1: Riscaldamento
Afferra l'oggetto
Mettiti in cerchio con un oggetto sul pavimento al centro. Inizia in una posizione tozza. Un leader dà segnali casuali come "testa", "spalla", "ginocchia". Se il leader dice "testa", tutti si toccano la testa e così via. Quando il leader dice "oggetto", vince il primo che lo afferra dal pavimento. Tutti gli altri fanno tre salti.
Fai cinque round.
Riposa e chiacchiera brevemente.
Cosa significa essere onesti?
Vai più a fondo: Pensi che l'onestà ti venga naturale?
Giorno 1: Spostare
Sit-up
Sdraiati sulla schiena con le gambe piegate e i piedi ben saldi a terra. Piega il corpo verso le ginocchia per "sedersi". Torna alla posizione di partenza.
Lavoro in coppia. Una persona fa i sit-up mentre l'altra tiene i piedi abbassati. Alterna tra cinque sit-up e cinque squat.
Completa cinque round.
Vai più forte: Aumenta il numero di ripetizioni.
Giorno 1: Sfida
Sfida a sorteggio sit-up
Scrivi i seguenti compiti su piccoli fogli di carta, piegali e mettili in un contenitore:
- 5 sit-up
- 10 sit-up
- 15 sit-up
- 20 sit-up
- Dai un abbraccio a qualcuno
- Dai il cinque a qualcuno
- Fai un massaggio a qualcuno
- Prendi un bicchiere d'acqua per tutti
A turno, tirare a sorte e svolgere il compito scelto. Aiutatevi a vicenda secondo necessità.
Vai più forte: Aumenta il numero di addominali.
Giorno 1: Esplorare
La disonestà è subdola
Leggi 2 Re 5:20-27 dalla Bibbia.
Naaman, un ricco capo, fu guarito da una malattia della pelle quando il profeta Eliseo gli disse di lavarsi nel fiume Giordano. Naaman voleva ringraziare Eliseo con un dono, ma Eliseo rifiutò perché era Dio che aveva guarito Naaman. Ghehazi, il servo di Eliseo, si rese conto che poteva trarne beneficio, così prese l'iniziativa di ottenere qualcosa da Naaman. Guarda cosa succede dopo.
Discutere:
Questa storia è fatta per il dramma! Procurati dei costumi semplici e recita la storia insieme.
Quale piano disonesto ha escogitato Gheazi?
Poniti la domanda: sono onesto?
Quali parti della tua vita non sono vissute onestamente o sinceramente? In silenzio, chiedi a Dio di rivelartelo. Trascorri qualche momento pregando.
Giorno 1: Giocare a
Sfida di caramelle
Siediti in cerchio sul pavimento con una ciotola di caramelle davanti a ogni persona e una ciotola vuota un metro dietro.
Senza guardare, ognuno getta le caramelle una ad una nella ciotola dietro di sé.
Assegna un punto per ogni caramella nella ciotola. Guarda chi vince.
Consiglio per la salute
Mangia bene.
Giorno 2: Riscaldamento
Segui il leader
Scegli una persona come leader per ogni round e inizia a fare jogging. Il leader nomina un movimento e la famiglia deve muoversi così. Mescola le mosse.
Fai tre giri.
Riposatevi e parlate insieme.
C'è una cosa come un? piccola bugia o un grossa bugia?
Vai più a fondo: A parte le parole, in quali altri modi mentiamo?
Giorno 2: Spostare
Sit-up
Sedetevi in cerchio uno di fronte all'altro. Fai 50 sit-up in famiglia. Una persona inizia. Tocca la persona successiva quando hai bisogno di una pausa. Dopo 50 sit-up, corri come una famiglia verso un pennarello e torna indietro. Corri al ritmo del corridore più lento. Quindi ricomincia dai sit-up.
Fai tre round da 50.
Vai più forte: Aumenta il numero di round.
Giorno 2: Sfida
tag squat
Trova uno spazio dove puoi correre. Una persona è il "tagger" che insegue tutti per taggarli. Quando qualcuno viene taggato, si ferma e fa tre squat. Quindi diventano il nuovo tagger.
Gioca per tre minuti o fino a quando tutti sono esausti.
Vai più forte: Riproduci per cinque minuti.
Giorno 2: Esplorare
La disonestà è dire bugie
Leggi 2 Re 5:20-27.
A turno, fai due dichiarazioni alla tua famiglia: una dichiarazione vera e l'altra falsa. Il resto della famiglia decide qual è la bugia.
Leggi di nuovo la storia della Bibbia cercando le due bugie raccontate da Ghehazi. Perché ha mentito a Naaman ed Eliseo?
Perché diciamo bugie? Quando a volte "estendiamo la verità"?
Lavorare insieme per fare un Patto di onestà familiare. Scrivi tre idee che esprimano il valore dell'onestà nella tua famiglia. Usali come fulcro della preghiera insieme.
Giorno 2: Giocare a
Memoria di sequenza
Tutti affrontano un leader che pensa a tre o più movimenti di allenamento diversi in sequenza (ad esempio, jumping jack, affondi, jogging). Il leader mostra la sequenza dei movimenti e gli altri imitano la routine nell'ordine giusto il più rapidamente possibile. Chi completa per primo la sequenza correttamente diventa il leader successivo.
Consiglio per la salute
Mangia bene.
Includere i bambini in un elenco per aiutare a preparare ogni pasto in famiglia.
Giorno 3: Riscaldamento
Ripulire con la musica
Metti su una canzone ritmata preferita.
Mentre la musica suona, tutti si muovono velocemente per raccogliere le cose e metterle via per circa due minuti (portare vestiti da lavare, riordinare il giardino o mettere via giocattoli e libri).
Riposa e chiacchiera brevemente.
Che cosa deriva dall'essere onesti?
Vai più a fondo: Quali sono le conseguenze dell'essere disonesti anche se non si viene scoperti?
Giorno 3: Spostare
Sit-up
Fai il maggior numero di addominali possibile in 60 secondi. Fai tre giri.
Cerca di battere il tuo record personale ogni volta.
Vai più forte: Aumentare il numero di ripetizioni ad ogni giro.
Giorno 3: Sfida
Gara di shuffle hip
Siediti sul pavimento con le gambe dritte in avanti. Muovi le gambe alternativamente in avanti per cinque metri. Al segno dei cinque metri, girati e striscia come un orso fino all'inizio. Fai tre addominali tra un round e l'altro.
Fai tre giri.
Fai una gara!
Vai più forte: Aumenta la distanza a otto metri.
Giorno 3: Esplorare
La disonestà ha delle conseguenze
Leggi 2 Re 5:20-27.
Leggete a turno una frase del racconto biblico. Dopo ogni frase, chiama Onesto o Disonesto a seconda di cosa è successo nella storia.
Qual è stata la conseguenza della disonestà di Gheazi?
Crea un poster intitolato con due colonne: Onestà e Disonestà. Elenca le conseguenze che derivano da ciascuno.
Nomina e prega per i membri della tua comunità o nazione che potrebbero aver agito in modo disonesto. Chiedi a Dio di aiutarli a essere sinceri e ad onorarlo.
Giorno 3: Giocare a
Formiche su un tronco
Tutti stanno in piedi su un 'tronco' (una linea o una panchina). L'obiettivo è invertire l'ordine sul registro senza che nessuno cada. Lavorare insieme in modo che tutti abbiano successo. Imposta un timer.
Consiglio per la salute
Mangia bene.
Bevi acqua prima del pasto così mangerai di meno.
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