Crescendo Juntos
Semana 10: Eu sou honesto?
Saltos rápidos:
Dia 1 | Dia 2 | Dia 3 | |
---|---|---|---|
2 Reis 5: 20-27 | A desonestidade é tortuosa | Desonestidade é contar mentiras | A desonestidade tem consequências |
Aquecimento![]() | Pegue o objeto | Siga o Mestre | Aquecimento com música |
Mover![]() | Abdominais | Abdominais | Abdominais |
Desafio![]() | Abdominais atraem muitos desafios | Tag de agachamento | Hip shuffle race |
Explorar![]() | Leia a história e represente-a | Releia a história e faça um pacto de honestidade | Releia a história e liste as consequências |
Jogar![]() | Desafio de doces | Memória sequencial | Formigas num tronco |
Observe a família. Cinco passos
Começando
Ajude sua família a ser ativa esta semana com três sessões divertidas:
- Envolva todos - qualquer um pode liderar!
- Adapte-se à sua família
- Incentive um ao outro
- Desafie-se
- Não faça exercícios se causar dor
Compartilhe a família.fit com outras pessoas:
- Publique uma foto ou vídeo nas redes sociais e marque com #familyfit ou @familyfitnessfaithfun
- Faça família. Sente-se com outra família

Dia 1: Aquecimento
Pegue o objeto
Faça um círculo com um objeto no chão no meio. Comece em uma posição de agachamento. Um líder dá dicas aleatórias, como “cabeça”, “ombro”, “joelhos”. Se o líder disser “cabeça”, todos tocam a cabeça e assim por diante. Quando o líder disser “objeto”, o primeiro a agarrá-lo do chão vence. Todos os outros fazem três polichinelos.
Faça cinco rodadas.
Descanse e converse um pouco.
O que significa ser honesto?

Dia 1: Mover
Abdominais

Deite-se de costas com as pernas dobradas e os pés firmemente apoiados no chão. Curve o corpo na direção dos joelhos para “sentar”. Retorne à posição inicial.
Trabalho em dupla. Uma pessoa faz abdominais enquanto a outra mantém os pés no chão. Alterne entre cinco abdominais e cinco agachamentos.
Complete cinco rodadas.

Dia 1: Desafio
Abdominais atraem muitos desafios
Escreva as seguintes tarefas em pequenos pedaços de papel, dobre e coloque em um recipiente:
- 5 abdominais
- 10 abdominais
- 15 abdominais
- 20 abdominais
- Dê um abraço em alguém
- Dê mais cinco a alguém
- Faça uma massagem em alguém
- Pegue um copo de água para todos
Se revezam para tirar a sorte e fazer a tarefa escolhida. Ajudem uns aos outros conforme necessário.

Dia 1: Explorar
A desonestidade é tortuosa
Leia 2 Reis 5: 20-27 da Bíblia.
Naamã, um líder rico, foi curado de uma doença de pele quando o profeta Eliseu lhe disse para se lavar no rio Jordão. Naamã queria agradecer a Eliseu com um presente, mas Eliseu recusou porque foi Deus quem curou Naamã. Geazi, o servo de Eliseu, percebeu que poderia se beneficiar, então tomou a iniciativa de conseguir algo de Naamã. Veja o que acontece a seguir.
Discutir:
Essa história é feita para o drama! Pegue alguns trajes simples e encenem a história juntos.
Que plano desonesto Geazi planejou?
Pergunte a si mesmo: sou honesto?
Que partes de sua vida não são vividas de maneira honesta ou verdadeira? Em silêncio, peça a Deus para revelar isso a você. Passe alguns momentos orando.

Dia 1: Jogar
Desafio de doces
Sente-se em círculo no chão com uma tigela de doces na frente de cada pessoa e uma tigela vazia um metro atrás.
Sem olhar, cada pessoa joga os doces um a um na tigela atrás deles.
Dê um ponto para cada doce na tigela. Veja quem ganha.

Dia 2: Aquecimento
Siga o Mestre
Escolha uma pessoa como líder para cada rodada e comece a correr. O líder nomeia um movimento e a família deve se mover assim. Misture os movimentos.
Faça três rodadas.
Descansem e conversem juntos.
Existe algo como um pequena mentira ou um grande mentira?

Dia 2: Mover
Abdominais

Sente-se em círculo, um de frente para o outro. Faça 50 abdominais em família. Uma pessoa começa. Toque na próxima pessoa quando precisar de uma pausa. Depois de 50 abdominais, corra em família até um marcador e volte. Corra no ritmo do corredor mais lento. Em seguida, comece os abdominais novamente.
Faça três rodadas de 50.

Dia 2: Desafio
Tag de agachamento

Encontre um espaço onde todos possam correr. Uma pessoa é o 'etiquetador' que persegue todos para etiquetá-los. Quando alguém é marcado, eles param e fazem três agachamentos. Eles então se tornam o novo tagger.
Jogue por três minutos ou até que todos estejam exaustos.

Dia 2: Explorar
Desonestidade é contar mentiras
Leia 2 Reis 5: 20-27.
Faça duas afirmações à sua família - uma verdadeira e outra falsa. O resto da família decide qual é a mentira.
Leia a história da Bíblia novamente procurando as duas mentiras que Geazi contou. Por que ele mentiu para Naamã e Eliseu?
Por que contamos mentiras? Quando às vezes nós 'estendemos a verdade'?
Trabalhem juntos para fazer um Aliança de Honestidade Familiar. Escreva três idéias que expressem o valor da honestidade em sua família. Use-os como um foco de oração juntos.

Dia 2: Jogar
Memória sequencial
Todo mundo enfrenta um líder que pensa em três ou mais movimentos de treino diferentes em uma sequência (por exemplo, polichinelos, estocadas, corrida). O líder demonstra a sequência de movimentos e os demais imitam a rotina na ordem certa o mais rápido possível. Quem completar a sequência primeiro corretamente se torna o próximo líder.

Dia 3: Aquecimento
Limpeza com música
Coloque uma música acelerada favorita.
Enquanto a música toca, todos se movem rapidamente para pegar as coisas e guardá-las por cerca de dois minutos (trazer roupas para lavar, arrumar o quintal ou guardar brinquedos e livros).
Descanse e converse um pouco.
O que resulta de ser honesto?

Dia 3: Mover
Abdominais

Faça o máximo possível de abdominais em 60 segundos. Faça três rodadas.
Tente bater seu recorde pessoal todas as vezes.

Dia 3: Desafio
Hip shuffle race
Sente-se no chão com as pernas esticadas para a frente. Mova as pernas alternadamente para a frente por cinco metros. Na marca de cinco metros, vire e rasteje como um urso de volta ao início. Faça três abdominais entre as rodadas.
Faça três rodadas.
Faça uma corrida!

Dia 3: Explorar
A desonestidade tem consequências
Leia 2 Reis 5: 20-27.
Revezem-se para ler uma frase da história da Bíblia. Após cada frase, diga Honesto ou Desonesto, dependendo do que aconteceu na história.
Qual foi a consequência da desonestidade de Geazi?
Faça um pôster com duas colunas: Honestidade e Desonestidade. Liste as consequências que fluem de cada um.
Nomeie e ore por membros de sua comunidade ou nação que possam ter agido de forma desonesta. Peça a Deus para ajudá-los a ser verdadeiros e honrá-Lo.

Dia 3: Jogar
Formigas num tronco
Todo mundo fica em um 'tronco' (uma linha ou um banco). O objetivo é reverter sua ordem no log sem que ninguém caia. Trabalhe em conjunto para que todos tenham sucesso. Defina um cronômetro.
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