Crescendo Juntos

Semana 10: Eu sou honesto?

Saltos rápidos:

Começando

Ajude sua família a ser ativa esta semana com três sessões divertidas:

  • Envolva todos - qualquer um pode liderar!
  • Adapte-se à sua família
  • Incentive um ao outro
  • Desafie-se
  • Não faça exercícios se causar dor

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Warm up 512

Dia 1: Aquecimento

Pegue o objeto

Faça um círculo com um objeto no chão no meio. Comece em uma posição de agachamento. Um líder dá dicas aleatórias, como “cabeça”, “ombro”, “joelhos”. Se o líder disser “cabeça”, todos tocam a cabeça e assim por diante. Quando o líder disser “objeto”, o primeiro a agarrá-lo do chão vence. Todo mundo faz três polichinelos.

Faça cinco rodadas.

Descanse e converse um pouco.

O que significa ser honesto?

Vá mais fundo: Você acha que a honestidade é natural para você?

Move 512

Dia 1: Mover

Abdominais

sit up process 900

Deite-se de costas com as pernas dobradas e os pés firmemente apoiados no chão. Curve o corpo em direção aos joelhos para "sentar-se". Retorne à posição inicial.

Trabalhem em pares. Uma pessoa faz abdominais enquanto a outra mantém os pés no chão. Alterne entre cinco abdominais e cinco agachamentos.

Complete cinco rodadas.

Vá mais difícil: Aumenta o número de repetições.

Challenge 512

Dia 1: Desafio

Abdominais atraem muitos desafios

Escreva as seguintes tarefas em pequenos pedaços de papel, dobre e coloque em um recipiente:

  • 5 abdominais
  • 10 abdominais
  • 15 abdominais
  • 20 abdominais
  • Dê um abraço em alguém
  • Dê mais cinco a alguém
  • Faça uma massagem em alguém
  • Pegue um copo de água para todos

Se revezam para tirar a sorte e fazer a tarefa escolhida. Ajudem uns aos outros conforme necessário.

Vá mais difícil: Aumente o número de abdominais.

Explore 512

Dia 1: Explorar

A desonestidade é tortuosa

Leia 2 Reis 5: 20-27 da Bíblia.

Naamã, um líder rico, foi curado de uma doença de pele quando o profeta Eliseu lhe disse para se lavar no rio Jordão. Naamã queria agradecer a Eliseu com um presente, mas Eliseu recusou porque foi Deus quem curou Naamã. Geazi, o servo de Eliseu, percebeu que poderia se beneficiar, então tomou a iniciativa de conseguir algo de Naamã. Veja o que acontece a seguir.

Discutir:

Essa história é feita para o drama! Peguem alguns trajes simples e representem a história juntos.

Que plano desonesto Geazi planejou?

Pergunte a si mesmo: sou honesto?

Que partes de sua vida não são vividas de maneira honesta ou verdadeira? Em silêncio, peça a Deus para revelar isso a você. Passe alguns momentos orando.

Play 512

Dia 1: Jogar

Desafio de doces

Sente-se em círculo no chão com uma tigela de doces na frente de cada pessoa e uma tigela vazia um metro atrás.

Sem olhar, cada pessoa joga os doces um a um na tigela atrás deles.

Dê um ponto para cada doce na tigela. Veja quem ganha.

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Dica de saúde

Coma bem.

Warm up 512

Dia 2: Aquecimento

Siga o Mestre

Escolha uma pessoa como líder para cada rodada e comece a correr. O líder nomeia um movimento e a família deve se mover assim. Misture os movimentos.

Faça três rodadas.

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Descansem e conversem juntos.

Existe algo como um pequena mentira ou um grande mentira?

Vá mais fundo: Além das palavras, de que outras maneiras podemos mentir?

Move 512

Dia 2: Mover

Abdominais

sit up process 900

Sente-se em círculo, um de frente para o outro. Faça 50 abdominais em família. Uma pessoa começa. Toque na próxima pessoa quando precisar de uma pausa. Depois de 50 abdominais, corra em família até um marcador e volte. Corra no ritmo do corredor mais lento. Em seguida, comece os abdominais novamente.

Faça três rodadas de 50.

Vá mais difícil: Aumenta o número de rodadas.

Challenge 512

Dia 2: Desafio

Tag de agachamento

squat process

Encontre um espaço onde todos possam correr. Uma pessoa é o 'etiquetador' que persegue todos para etiquetá-los. Quando alguém é marcado, eles param e fazem três agachamentos. Eles então se tornam o novo tagger.

Jogue por três minutos ou até que todos estejam exaustos.

Vá mais difícil: Jogue por cinco minutos.

Explore 512

Dia 2: Explorar

Desonestidade é contar mentiras

Leia 2 Reis 5: 20-27.

Faça duas afirmações à sua família - uma verdadeira e outra falsa. O resto da família decide qual é a mentira.

Leia a história da Bíblia novamente procurando as duas mentiras que Geazi contou. Por que ele mentiu para Naamã e Eliseu?

Por que contamos mentiras? Quando às vezes nós 'estendemos a verdade'?

Trabalhem juntos para fazer um Aliança de Honestidade Familiar. Escreva três idéias que expressem o valor da honestidade em sua família. Use-os como um foco de oração juntos.

Play 512

Dia 2: Jogar

Memória sequencial

Todo mundo enfrenta um líder que pensa em três ou mais movimentos de treino diferentes em uma sequência (por exemplo, polichinelos, estocadas, corrida). O líder demonstra a sequência de movimentos e os demais imitam a rotina na ordem certa o mais rápido possível. Quem completar a sequência primeiro corretamente se torna o próximo líder.

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Dica de saúde

Coma bem.

Inclua crianças em uma lista para ajudar a preparar cada refeição em família.

Warm up 512

Dia 3: Aquecimento

Limpeza com música

Coloque uma música acelerada favorita.

Enquanto a música toca, todos se movem rapidamente para pegar as coisas e guardá-las por cerca de dois minutos (trazer roupas para lavar, arrumar o quintal ou guardar brinquedos e livros).

Descanse e converse um pouco.

O que resulta de ser honesto?

Vá mais fundo: Quais são as consequências de ser desonesto, mesmo que não seja descoberto?

Move 512

Dia 3: Mover

Abdominais

sit up process 900

Faça o máximo possível de abdominais em 60 segundos. Faça três rodadas.

Tente bater seu recorde pessoal todas as vezes.

Vá mais difícil: Aumente o número de repetições em cada rodada.

Challenge 512

Dia 3: Desafio

Hip shuffle race

Sente-se no chão com as pernas esticadas para a frente. Mova as pernas alternadamente para a frente por cinco metros. Na marca de cinco metros, vire e rasteje como um urso de volta ao início. Faça três abdominais entre as rodadas.

Faça três rodadas.

Faça uma corrida!

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Vá mais difícil: Aumente a distância para oito metros.

Explore 512

Dia 3: Explorar

A desonestidade tem consequências

Leia 2 Reis 5: 20-27.

Revezem-se para ler uma frase da história da Bíblia. Após cada frase, diga Honesto ou Desonesto, dependendo do que aconteceu na história.

Qual foi a consequência da desonestidade de Geazi?

Faça um pôster com duas colunas: Honestidade e Desonestidade. Liste as consequências que fluem de cada um.

Nomeie e ore por membros de sua comunidade ou nação que possam ter agido de forma desonesta. Peça a Deus para ajudá-los a ser verdadeiros e honrá-Lo.

Play 512

Dia 3: Jogar

Formigas num tronco

Todo mundo fica em um 'tronco' (uma linha ou um banco). O objetivo é reverter sua ordem no log sem que ninguém caia. Trabalhe em conjunto para que todos tenham sucesso. Defina um cronômetro.

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Dica de saúde

Coma bem.

Beba água antes da refeição para comer menos.

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