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简体中文 Crescere più in profondità
Gesù ama profondamente le persone!
Salti veloci:
| Giorno 1 | Giorno 2 | Giorno 3 | |
|---|---|---|---|
| Marco 1:40-45 | Gesù vuole che siamo interi | Gesù tocca l'intoccabile | Gesù è più 'infettivo' della malattia |
Riscaldamento | Relè di prelievo oggetti | Tocchi di mano | Cane da discarica |
Spostare | Superuomo | Superman opposti | Orologio Superman |
Sfida | tic-tac-toe | Sfida del partner | Tabata |
Esplorare | Leggi i versi e fai a pezzi un foglio | Leggi versi e tocca qualcosa di viscido | Leggi i versi e usa gli oggetti per mostrare il raddoppio |
Giocare a | Guarda le mie mani | Costruisci una casetta | Insieme resistiamo |
Guarda i cinque passi di family.fit
Iniziare
Aiuta la tua famiglia ad essere attiva questa settimana con tre divertenti sessioni:
- Coinvolgi tutti: chiunque può guidare!
- Adatta alla tua famiglia
- Incoraggiatevi a vicenda
- Sfida te stesso
- Non fare esercizio se provoca dolore
Condividi family.fit con gli altri:
- Pubblica una foto o un video sui social media e tagga con #familyfit o @familyfitnessfaithfun
- Fai family.fit con un'altra famiglia
Giorno 1: Riscaldamento
Relè di prelievo oggetti
Dividi in due squadre e mettiti ai lati opposti di uno spazio. Metti 21 oggetti al centro sul pavimento. Ogni squadra corre e raccoglie gli oggetti uno per uno come una staffetta. Scopri quale squadra può collezionare di più.
Riposa e poi ripeti.
Riposatevi e parlate insieme.
Parla di alcune delle ferite che hai avuto. Quanto tempo hanno impiegato per guarire?
Vai più a fondo: Quanto tempo può volerci una relazione ferita per guarire?
Giorno 1: Spostare
Superuomo
Sdraiati a faccia in giù sul pavimento o su un tappetino con le braccia tese sopra la testa (come Superman).
Alza le braccia e le gambe dal pavimento il più possibile per tre secondi. Quindi tornare alla posizione di partenza.
Fai il movimento 15 volte, riposando se necessario.
Fai tre giri. Riposo tra i turni.
Vacci piano: Alza solo le braccia, non le gambe. Fai meno ripetizioni.
Giorno 1: Sfida
tic-tac-toe
Crea un tabellone da gioco Tic-Tac-Toe a terra prima di iniziare (usa nastro adesivo o corda).
Lavoro in due squadre. Ad ogni squadra viene assegnata una sfida come 5 burpees o 10 affondi. Una volta completato, due persone corrono e posizionano il loro pezzo sul gioco del tris.
Continua con nuove sfide fino a quando la partita non viene vinta.
Giorno 1: Esplorare
Gesù vuole che siamo interi
Leggi Marco 1:40-41 dalla Bibbia.
In questa storia, Gesù ha una profonda compassione per un uomo con una malattia della pelle che lo ha reso un emarginato dalla sua famiglia e dalla sua comunità. A differenza di un ginocchio escoriato, la lebbra normalmente non guarisce mai. Era considerato intoccabile dagli altri!
Discutere:
Strappa un pezzo di carta in tanti pezzi. Ora prova a rimontarlo.
- Cosa ha reso difficile questo compito?
- Chi ha il potere di riparare la carta?
Avere il potere di fare qualcosa non è abbastanza. Bisogna fare una scelta sull'uso di quel potere. L'uomo con la lebbra credeva che Gesù avesse il potere di guarirlo e Gesù mostrò di volerlo guarire.
Gesù vuole guarire anche la nostra fragilità. Condividi una parte della tua vita che sembra spezzata in questo momento.
Chatta con Dio: Signore, ti portiamo la nostra fragilità. Per favore, riparaci e ripristinaci. Solo tu puoi renderci completi.
Giorno 1: Giocare a
Guarda le mie mani
Scegli un capo. Il leader sta nella parte anteriore e muove le braccia in un'azione a forbice. I giocatori devono applaudire ogni volta che le mani del leader si incrociano.
Se non applaudono quando le mani si incrociano, sono fuori. Sono eliminati anche se il leader non incrocia le mani e qualcuno applaude. Prova ad applaudire tutti contemporaneamente!
Divertiti. Cambia leader.
Consiglio per la salute
Dormi a sufficienza ogni giorno.
Giorno 2: Riscaldamento
Tocchi di mano
Stare in piedi in una posizione di flessione di fronte a un partner. Prova a toccare le mani dell'altra persona mentre proteggi le tue.
Quanti tocchi riesci a fare in 60 secondi?
Riposatevi e parlate insieme.
Quali cose sono orribili da toccare?
Vai più a fondo: Quando ti sei sentito imbarazzato o vergognoso? Come ci si sentiva quando qualcuno era attento e amorevole con te in quel momento?
Giorno 2: Spostare
Superman opposti
Sdraiati a faccia in giù sul pavimento o su un tappetino con le braccia tese sopra la testa (come Superman).
Alza il braccio destro e la gamba sinistra il più lontano possibile da terra.
Mantieni la posizione per tre secondi e rilassati.
Ripetere con braccio e gamba opposti.
Fai 10 ripetizioni e riposa. Ripetere.
Vacci piano: Fai cinque ripetizioni di ciascuno.
Giorno 2: Sfida
Sfida del partner
Una persona tiene un superuomo con le braccia e le gambe sollevate dal pavimento mentre l'altra fa cinque burpees. Scambia di posto e ripeti. Fai tre giri.
Vacci piano: Rilassati e ripeti la presa del superuomo.
Vai più forte: Fai cinque round o aumenta il numero di burpees.
Giorno 2: Esplorare
Gesù tocca l'intoccabile
Leggi Marco 1:41-42.
Metti qualcosa di "viscido" in un contenitore come burro di arachidi o un uovo crudo. Invita tutti a passarci sopra le mani.
Ci sono alcune cose che non ci piace toccare. La lebbra era contagiosa, quindi tutti si tenevano alla larga dai lebbrosi.
Come ti sentiresti se le persone ti evitassero sempre?
Come pensi che si sia sentito il lebbroso quando Gesù lo ha raggiunto e lo ha toccato?
Per Gesù, amare e aiutare l'uomo era più importante di ogni altra cosa.
Chatta con Dio: Signore, apri i nostri occhi per vedere quelle persone intorno a noi che sono evitate dagli altri. Mostraci come possiamo amarli e dacci il coraggio di farlo.
Giorno 2: Giocare a
Costruisci una casetta
Divertiti con la tua famiglia a costruire un forte, un castello o una tenda all'interno o all'esterno. Essere creativo.
Consiglio per la salute
Dormi a sufficienza ogni giorno. Fai attività fisica durante il giorno in modo che il tuo corpo sia stanco.
Giorno 3: Riscaldamento
Cane da discarica
Una persona si siede sul pavimento con le gambe in avanti e le braccia di lato. Gli altri saltano sul braccio, sulle gambe e sul secondo braccio. Tutti saltano due round e cambiano posto in modo che tutti possano saltare.
Riposatevi e parlate insieme.
Cosa ti piace dei tuoi amici?
Vai più a fondo: Chi è qualcuno a cui vorresti assomigliare? Cosa imiteresti?
Giorno 3: Spostare
Orologio Superman
Mantenendo la posizione del superuomo, muovi le braccia in posizioni come le braccia di un orologio. Passa dall'alto (ore 12) ad avere le braccia vicino al corpo (ore 6). Mantieni ogni posizione per cinque secondi.
Ripetere tre volte.
Vacci piano: Completa l'orologio solo una o due volte; o abbreviare la quantità di tempo in cui mantieni ogni posizione.
Giorno 3: Sfida
Tabata
Ascolta la musica Tabata.
Esegui i plank per 20 secondi, quindi riposa per 10 secondi. Mantieni la posizione di Superman per 20 secondi, quindi riposa per 10 secondi.
Ripeti questa sequenza. Fai otto round.
Vai più forte: Aumenta il numero di ripetizioni in 20 secondi.
Giorno 3: Esplorare
Gesù è più 'infettivo' della malattia
Leggi Marco 1:43-45.
Si pensava che la lebbra fosse molto contagiosa. Cosa stava 'diffondendo' l'uomo prima di incontrare Gesù?
Cosa stava 'diffondendo' dopo aver incontrato Gesù?
Scegli qualcosa di piccolo di cui hai molto, come mattoni o pietre giocattolo. Mettine uno sul pavimento. Quindi inizia una nuova riga e raddoppia il numero. Continua a raddoppiare il numero in ogni riga. Guarda quanto velocemente aumenta il numero. Immagina quanto velocemente può diffondersi la Buona Novella di Gesù quando la trasmettiamo.
Come puoi farlo ora, 2000 anni dopo questo evento?
Chatta con Dio: Pensa alle persone che conosci che non sanno molto di Gesù. Chiedi a Dio di aiutarli ad ascoltare e conoscere Gesù che ama le persone più di ogni altra cosa.
Giorno 3: Giocare a
Insieme resistiamo
Siediti schiena contro schiena sul pavimento con un partner. Collega le braccia insieme. Ora prova ad alzarti in piedi tenendo la schiena a contatto e le braccia unite. Spingersi l'uno contro l'altro aiuterà.
Vai più forte: Prova a raccogliere oggetti in giro per casa mentre sei collegato!
Consiglio per la salute
Dormi a sufficienza ogni giorno.
Non mangiare un pasto abbondante o pesante alla fine della giornata.
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