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简体中文 Creciendo más profundo
¡Jesús ama profundamente a la gente!
Saltos rápidos:
| Día 1 | Dia 2 | Día 3 | |
|---|---|---|---|
| San Marcos 1: 40-45 | Jesús quiere que estemos completos | Jesús toca a los intocables | Jesús es más 'contagioso' que la enfermedad |
Calentamiento | Relé de recogida de objetos | Toques de mano | Perro de desguace |
Moverse | Superhombre | Superman opuestos | Reloj de superman |
Desafío | Tic-tac-toe | Desafío de socios | Tabata |
Explorar | Leer los versos y romper un papel en pedazos | Leer versos y tocar algo viscoso | Lee los versículos y usa objetos para mostrar la duplicación. |
Tocar | Mira mis manos | Construye una casa de juegos | Juntos estamos |
Observa a la familia, haz cinco pasos
Empezando
Ayuda a tu familia a estar activa esta semana con tres sesiones divertidas:
- Involucre a todos, ¡cualquiera puede liderar!
- Adáptese a su familia
- Animarnos unos a otros
- Desafiaos a vosotros mismos
- No haga ejercicio si le causa dolor
Comparte family.fit con otros:
- Publique una foto o un video en las redes sociales y etiquételo con #familyfit o @familyfitnessfaithfun
- Haz family.fit con otra familia
Día 1: Calentamiento
Relé de recogida de objetos
Divídanse en dos equipos y párense en lados opuestos de un espacio. Pon 21 objetos en el medio en el suelo. Cada equipo corre y recoge los objetos uno por uno como relevo. Vea qué equipo puede recolectar más.
Descansa y luego repite.
Descansar y conversar juntos.
Hable sobre algunas de las lesiones que ha tenido. ¿Cuánto tiempo tardaron en sanar?
Ve más profundo: ¿Cuánto tiempo puede tardar una relación herida en sanar?
Día 1: Moverse
Superhombre
Acuéstese boca abajo en el suelo o en una colchoneta con los brazos estirados por encima de la cabeza (como Superman).
Levante los brazos y las piernas del suelo lo más que pueda durante tres segundos. Luego regresa a la posición inicial.
Haz el movimiento 15 veces, descansando según sea necesario.
Haz tres rondas. Descanse entre rondas.
Ir más fácil: Levante solo los brazos, no las piernas. Haz menos repeticiones.
Día 1: Desafío
Tic-tac-toe
Haga un tablero de juego Tic-Tac-Toe en el suelo antes de comenzar (use cinta adhesiva o cuerda).
Trabaja en dos equipos. Cada equipo recibe un desafío como 5 burpees o 10 estocadas. Cuando se completa, dos personas corren y colocan su pieza en el juego de tic-tac-toe.
Continúe con nuevos desafíos hasta que gane el juego.
Día 1: Explorar
Jesús quiere que estemos completos
Lea Marcos 1: 40-41 de la Biblia.
En esta historia, Jesús siente una profunda compasión por un hombre con una enfermedad de la piel que lo convirtió en un paria de su familia y comunidad. A diferencia de una rodilla raspada, la lepra normalmente nunca se cura. ¡Los demás lo consideraban intocable!
Discutir:
Corta un trozo de papel en muchos pedazos. Ahora intente volver a armarlo.
- ¿Qué dificultaba esta tarea?
- ¿Quién tiene el poder de reparar el papel?
Tener el poder de hacer algo no es suficiente. Debe tomarse una decisión sobre el uso de ese poder. El hombre con lepra creía que Jesús tenía el poder de curarlo y Jesús mostró que quería curarlo.
Jesús también quiere sanar nuestro quebrantamiento. Comparta sobre una parte de su vida que se sienta rota en este momento.
Charlar con Dios: Señor, te traemos nuestro quebrantamiento. Por favor, enmiéndanos y restáuranos. Solo tú puedes hacernos completos.
Día 1: Tocar
Mira mis manos
Elija un líder. El líder se para al frente y mueve sus brazos en una acción de tijera. Los jugadores deben aplaudir cada vez que se cruzan las manos del líder.
Si no aplauden cuando las manos se cruzan, están fuera. También quedan eliminados si el líder no cruza las manos y alguien aplaude. ¡Intenta aplaudir todos al mismo tiempo!
Divertirse. Cambiar líderes.
Consejo de salud
Duerma lo suficiente todos los días.
Dia 2: Calentamiento
Toques de mano
Párese erguido en una posición de flexión de brazos frente a un compañero. Trate de tocar las manos de la otra persona mientras protege las suyas.
¿Cuántos toques puedes hacer en 60 segundos?
Descansar y conversar juntos.
¿Qué cosas son horribles de tocar?
Ve más profundo: ¿Cuándo te has sentido avergonzado o avergonzado? ¿Qué sentiste cuando alguien fue cuidadoso y cariñoso contigo en ese momento?
Dia 2: Moverse
Superman opuestos
Acuéstese boca abajo en el suelo o en una colchoneta con los brazos estirados por encima de la cabeza (como Superman).
Levante el brazo derecho y la pierna izquierda lo más lejos posible del suelo.
Sostenga por tres segundos y relájese.
Repita con el brazo y la pierna opuestos.
Haz 10 repeticiones y descansa. Repetir.
Ir más fácil: Haz cinco repeticiones de cada uno.
Dia 2: Desafío
Desafío de socios
Una persona hace un agarre de superman con los brazos y las piernas fuera del suelo mientras que la otra hace cinco burpees. Intercambia lugares y repite. Haz tres rondas.
Ir más fácil: Relájate y repite la posición de Superman.
Más fuerte: Haz cinco rondas o aumenta el número de burpees.
Dia 2: Explorar
Jesús toca a los intocables
Lea Marcos 1: 41-42.
Pon algo 'viscoso' en un recipiente como mantequilla de maní o un huevo crudo. Invite a todos a pasar sus manos por él.
Hay algunas cosas que no nos gusta tocar. La lepra era contagiosa, por lo que todos se mantuvieron alejados de los leprosos.
¿Cómo te sentirías si la gente siempre te evitara?
¿Cómo crees que se sintió el leproso cuando Jesús se acercó y lo tocó?
Para Jesús, amar y ayudar al hombre era más importante que cualquier otra cosa.
Charlar con Dios: Señor, abre nuestros ojos para ver a las personas que nos rodean que son evitadas por otros. Muéstranos cómo podemos amarlos y danos el valor para hacerlo.
Dia 2: Tocar
Construye una casa de juegos
Diviértete con tu familia construyendo un fuerte, castillo o carpa dentro o fuera. Ser creativo.
Consejo de salud
Duerma lo suficiente todos los días. Haga actividad física durante el día para que su cuerpo esté cansado.
Día 3: Calentamiento
Perro de desguace
Una persona se sienta en el suelo con las piernas hacia adelante y los brazos hacia los lados. Los demás saltan sobre el brazo, las piernas y el segundo brazo. Todos saltan dos rondas y cambian de lugar para que todos puedan saltar.
Descansar y conversar juntos.
¿Qué te gusta de tus amigos?
Ve más profundo: ¿Quién es alguien a quien quieres ser? ¿Qué imitarías?
Día 3: Moverse
Reloj de superman
Manteniendo la posición de superhombre, mueva los brazos a posiciones como los brazos de un reloj. Pasar de arriba (a las 12 en punto) a tener los brazos cerca del cuerpo (a las 6 en punto). Mantenga cada posición durante cinco segundos.
Repite tres veces.
Ir más fácil: Complete el reloj solo una o dos veces; o acortar el tiempo que ocupa cada puesto.
Día 3: Desafío
Tabata
Escuche la música de Tabata.
Haga planchas durante 20 segundos, luego descanse durante 10 segundos. Haz superman durante 20 segundos, luego descansa durante 10 segundos.
Repite esta secuencia. Haz ocho rondas.
Más fuerte: Incrementa el número de repeticiones en 20 segundos.
Día 3: Explorar
Jesús es más 'contagioso' que la enfermedad
Lea Marcos 1: 43-45.
Se pensaba que la lepra era muy contagiosa. ¿Qué estaba 'difundiendo' el hombre antes de conocer a Jesús?
¿Qué estaba 'esparciendo' después de conocer a Jesús?
Elija algo pequeño que tenga muchos, como ladrillos de juguete o piedras. Pon uno en el suelo. Luego comience una nueva fila y duplique el número. Sigue duplicando el número en cada fila. Mira lo rápido que aumenta el número. Imagínese lo rápido que se pueden difundir las Buenas Nuevas de Jesús cuando las transmitimos.
¿Cómo puedes hacer eso ahora, 2000 años después de este evento?
Charlar con Dios: Piense en personas que conoce que no saben mucho acerca de Jesús. Pídale a Dios que los ayude a escuchar y aprender acerca de Jesús, quien ama a las personas más que a nada.
Día 3: Tocar
Juntos estamos
Siéntese espalda con espalda en el suelo con un compañero. Une los brazos juntos. Ahora intente ponerse de pie manteniendo la espalda en contacto y los brazos entrelazados. Empujarse unos contra otros ayudará.
Más fuerte: ¡Intenta recoger objetos de la casa mientras estás conectado!
Consejo de salud
Duerma lo suficiente todos los días.
No coma una comida abundante o copiosa al final del día.
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