نكبر معا

أسبوع 2: ما الذي يعطينا الفرح؟

انقر هنا لتنزيل ملفات PDF لهذه الجلسة بجميع اللغات

عنوان الجلسة	صيغة	لغة	نهاية لهذه الغاية
ما الذي يمدنا بالسعادة؟	ممتلىء	الأفريكانية (الأفريكانية)	تحميل
ما الذي يمدنا بالسعادة؟	ممتلىء	العربية (عربي)	تحميل
ما الذي يمدنا بالسعادة؟	ممتلىء	الألمانية (الألمانية)	تحميل
ما الذي يمدنا بالسعادة؟	ممتلىء	انجليزي انجليزي)	تحميل
ما الذي يمدنا بالسعادة؟	ممتلىء	Español (إسباني)	تحميل
ما الذي يمدنا بالسعادة؟	ممتلىء	فولا (فولا)	تحميل
ما الذي يمدنا بالسعادة؟	ممتلىء	الفرنسية (الفرنسية)	تحميل
ما الذي يمدنا بالسعادة؟	ممتلىء	हिन्दी (هندي)	تحميل
ما الذي يمدنا بالسعادة؟	ممتلىء	إيطاليانو (إيطالي)	تحميل
ما الذي يمدنا بالسعادة؟	ممتلىء	日本語 (ياباني)	تحميل
ما الذي يمدنا بالسعادة؟	ممتلىء	മലയാളം (المالايالامية)	تحميل
ما الذي يمدنا بالسعادة؟	ممتلىء	मराठी (المهاراتية)	تحميل
ما الذي يمدنا بالسعادة؟	ممتلىء	Português (البرتغالية BR)	تحميل
ما الذي يمدنا بالسعادة؟	ممتلىء	Português (البرتغالية PT)	تحميل
ما الذي يمدنا بالسعادة؟	ممتلىء	Русский (الروسية)	تحميل
ما الذي يمدنا بالسعادة؟	ممتلىء	Srpski (الصربية)	تحميل
ما الذي يمدنا بالسعادة؟	ممتلىء	سفينسكا (السويدية)	تحميل
ما الذي يمدنا بالسعادة؟	ممتلىء	தமிழ் (التاميلية)	تحميل
ما الذي يمدنا بالسعادة؟	ممتلىء	తెలుగు (التيلجو)	تحميل
ما الذي يمدنا بالسعادة؟	ممتلىء	تاغالوغ (فلبيني)	تحميل
ما الذي يمدنا بالسعادة؟	ممتلىء	Українська (الأوكرانية)	تحميل
ما الذي يمدنا بالسعادة؟	ممتلىء	اردو (الأردية)	تحميل
ما الذي يمدنا بالسعادة؟	ممتلىء	中文 (中国) (صيني - مبسط)	تحميل

قفزات سريعة:

اليوم 1

اليوم الثاني

يوم 3

	اليوم 1	اليوم الثاني	يوم 3
ماثيو 28: 1-8	البحث عن الفرح في التغيير	البحث عن الفرح عند الخوف	البحث عن الفرح في يسوع
تسخين	انتقل إلى الموسيقى	اركض واجلس القرفصاء	ترحيل البيك اب
يتحرك	القرفصاء	القرفصاء	شريك القرفصاء
تحدي	اللوح الخشبي والقرفصاء	مضمار حواجز	اتبع القائد
يستكشف	الأذن ، العين ، رسم القلب	إعادة سرد القصة وإنهاء الجملة	تمثيل القصة ومناقشتها
لعب	مسابقة الورق الكبرى	كرة سلة جورب	كلمات موضوع سريعة

مشاهدة الأسرة تناسب خمس خطوات

شغل الفيديو

ابدء

ساعد عائلتك على أن تكون نشطًا هذا الأسبوع بثلاث جلسات ممتعة:

إشراك الجميع - يمكن لأي شخص أن يقود!
تكيف مع عائلتك
شجعوا بعضكم البعض
تحدوا أنفسكم
لا تمارس الرياضة إذا كانت تسبب الألم

شارك family.fit مع الآخرين:

انشر صورة أو مقطع فيديو على وسائل التواصل الاجتماعي وقم بالإشارة إلى #familyfit
هل تناسب الأسرة مع عائلة أخرى

اليوم 1: تسخين

انتقل إلى الموسيقى

شغل بعض الموسيقى المفضلة. كرر هذه الحركات حتى تنتهي الموسيقى:

10 الجري في الحال
5 قرفصاء
10 الجري في الحال
5 قرفصاء مع التصفيق باليد فوق الرأس

شغل الفيديو

الراحة والدردشة لفترة وجيزة.

ما هي بعض الأحداث أو اللحظات التي غيرت حياتك لعائلتك؟

تعمق: ما الفرق بين الفرح والسعادة؟

اليوم 1: يتحرك

القرفصاء

مشاهدة هذه الحركة في العمل

قف أمام كرسي منخفض. اثنِ ركبتيك حتى تجلس برفق على الكرسي. قف مجددا.

كرري 10 مرات. يكرر.

شغل الفيديو

يذهب أكثر صعوبة: قم بعمل القرفصاء بدون كرسي أو أضف جولات إضافية.

اليوم 1: تحدي

التحدي بلانك والقرفصاء

العمل مع شريك.

بينما يكون أحد الأشخاص في وضع اللوح الخشبي ، يقوم الآخر بالقرفصاء. قم بتغيير الأماكن بعد 10 قرفصاء.

قم بأربع جولات.

شغل الفيديو

يذهب أكثر صعوبة: زيادة عدد الجولات.

اليوم 1: يستكشف

ما الذي يمدنا بالسعادة؟

اقرأ متى 28: 1-8 من الكتاب المقدس.

انقر هنا لقراءة المقطع

ارسم أذنًا وعينًا وقلبًا على قطع منفصلة من الورق. ضع قائمة بما سمعته النساء في القصة ورأتهن وشعرن به في الصباح الذي عاد فيه يسوع إلى الحياة.

تذكر الآن معًا حدثًا بهيجًا في عائلتك. أضف كلمات لوصف هذا الحدث على الأوراق.

ارمي شيئًا لبعضكما البعض ، وعندما تمسك به ، قل ، "شكرًا لك على أن ... (على سبيل المثال ، كرة القدم) يمنحني السعادة".

اليوم 1: لعب

مسابقة الورق الكبرى

أعط الجميع قطعة من الورق. اكتب ما يسلب فرحتك. استخدم الورقة لثلاث مسابقات مختلفة.

اصنع طائرة ورقية وحلق بها إلى أبعد نقطة. أعط نقاط لكل شخص.
ثبت الطائرة الورقية على شكل كرة. كل شخص يرمي كل الكرات في دلو على بعد خمسة أمتار. تعرف على من يمكنه الحصول على أعلى إجمالي.
حاول التوفيق بين معظم الكرات الورقية. ابدأ بواحد ثم اثنين وهكذا. من الذي حصل على أعلى درجة إجمالية؟

نصيحة صحية

شرب المزيد من الماء.

اليوم الثاني: تسخين

تشغيل وعلامة القرفصاء

قم بتشغيل "العلامة" حيث يطارد أحد الأشخاص الآخرين لوضع علامة عليهم. كل من يتم وضع علامة عليه يقوم بخمس قرفصاء ثم يصبح المطارد. استمر لمدة ثلاث دقائق.

استرح وتحدث معًا.

ما الذي يجعلك خائفا؟

تعمق: ما الذي يساعد عندما تكون خائفا؟

اليوم الثاني: يتحرك

القرفصاء

قم بعمل 10 قرفصاء واضغط على الشخص التالي. استمر حتى تكمل 100 كعائلة.

مشاهدة هذه الحركة في العمل

يمكنك القيام بخمسة تمرينات قرفصاء ثم النقر على الشخص التالي.

يذهب أكثر صعوبة: قم بتعيين إجمالي أعلى كعائلة - 150 أو 200.

اليوم الثاني: تحدي

مضمار حواجز

قم بإعداد مسار عقبة في منزلك أو فناءك. استخدم ما لديك - الكراسي والطاولات والأشجار والصخور والمسارات والجدران. حدد وقتًا لكل شخص أثناء إكماله للدورة.

من يمكنه اجتياز الدورة بشكل أسرع؟

شغل الفيديو

شارك صورًا أو مقاطع فيديو لدورة عقباتك على وسائل التواصل الاجتماعي وقم بوضع علامة عليها باستخدام #familyfit.

اليوم الثاني: يستكشف

البحث عن الفرح عند الخوف

اقرأ متى 28: 1-8 مرة أخرى.

انقر هنا لقراءة المقطع

أعد قراءة القصة. لماذا خاف الحراس؟ لماذا قال الملاك للنساء "لا تخافوا"؟ كيف يمكن للمرأة أن تكون "خائفة وممتلئة بالفرح"؟ هل يمكن أن نكون متشابهين؟

أنهِ هذه الجملة بطريقتين أو ثلاث طرق مختلفة واجعلها صلاتك: "شكرًا لك الله أنه عندما نخاف ، نعلم أن ..." (تذكر أن حضور الله هو أساس الفرح الحقيقي).

اليوم الثاني: لعب

كرة سلة جورب

اصنع كرة من جورب ملفوف. شخص واحد يستخدم ذراعيه كهدف.

اختر ثلاثة أماكن للتصوير منها. يحصل كل شخص على ثلاث طلقات في كل مكان. احسب عدد اللقطات الناجحة للعثور على الفائز.

شغل الفيديو

نصيحة صحية

شرب المزيد من الماء. اشرب رشفات صغيرة من الماء عند ممارسة الرياضة.

يوم 3: تسخين

ترحيل البيك اب

ضع 20 شيئًا على الأرض في أحد طرفي الغرفة. ابدأ من الطرف الآخر وتنافس في أزواج لالتقاط معظم الأشياء (واحدًا تلو الآخر) في 30 ثانية. امنح الجميع دورًا. تعرف على من يمكنه جمع أكثر.

الراحة والدردشة لفترة وجيزة.

عندما تسمع أخبارًا جيدة ، من هو أول شخص تريد إخباره؟

تعمق: من قال لك أولاً الأخبار السارة عن يسوع؟

يوم 3: يتحرك

شريك القرفصاء

الوقوف في مواجهة الشريك. قم بعمل القرفصاء في نفس الوقت. اعط بعضكما البعض تصفيق يد "عالية 10" أسفل القرفصاء.

كرري 10 مرات.

كل قرفصاء ، تناوب الأدوار على قول شيء واحد يجلب لك السعادة.

راحة لمدة دقيقة وتبادل الشركاء.

قم بثلاث جولات.

شغل الفيديو

يذهب أكثر صعوبة: زيادة عدد الجولات.

يوم 3: تحدي

اتبع القائد

شغل موسيقاك المفضلة. نلف في دائرة.

شخص واحد هو القائد ويستخدم التصفيق باليد لتوصيل التعليمات:

تصفيق واحد - الجميع يضع يده على الأرض
اثنين من التصفيق - اثنان من القرفصاء
ثلاث صفقات - يجلس الجميع على الأرض

تغيير القادة بعد دقيقة واحدة.

شغل الفيديو

يوم 3: يستكشف

البحث عن الفرح في يسوع

اقرأ متى 28: 1-8 مرة أخرى.

انقر هنا لقراءة المقطع

قم بتمثيل القصة وقم بتضمين الكلمات الدقيقة للملاك.

عند ولادة يسوع ، قالت الملائكة إنها "بشرى سارة تجلب فرحاً عظيماً". لماذا يجلب يسوع الفرح للكثيرين؟

ضع حزامًا أو حبلًا على الأرض على شكل فم حزين. فكر في شخص يحتاج إلى الفرح ، وقل "(إدراج اسم) يحتاج إلى بعض الفرح "وأنت تقفز ذهابًا وإيابًا عبر الحزام خمس مرات. هذه صلاتك. قم بإنهاء الجانب الذي يشبه الابتسامة.

يوم 3: لعب

كلمات موضوع سريعة

اجلس في دائرة. حدد موضوعًا مثل المدن أو البلدان أو الأسماء أو الكائنات. يمر شخص ما بالأبجدية في رأسه حتى يقول شخص آخر توقف.

تناوب على نطق كلمة بسرعة حول الموضوع الذي يبدأ بالحرف المختار. استمر حتى لا يفكر أحد في كلمة ما ، ثم ابدأ جولة جديدة. تناوب المواضيع كل جولة.

اجعلها تنافسية إذا أردت.

نصيحة صحية

شرب المزيد من الماء. اشرب الماء قبل الأكل وليس بعده ؛ ثم ستأكل كمية أقل من الطعام.

هل استمتعت بهذا؟ شارك من فضلك!

اشترك لتلقي الجلسات كرسائل بريد إلكتروني

هل ترغب في تلقي الجلسات كرسائل بريد إلكتروني أسبوعية؟

اشترك باستخدام النموذج أدناه. إنه آمن ومضمون ونقطع الوعود التالية:

نحن لن نقوم ابدا بارسال البريد المزعج لكم.
سنحافظ على عنوان بريدك الإلكتروني آمنًا ولن نبيعه أبدًا لأي شخص.
يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت.

التحميلات و الترجمات

التحميلات

يمكنك تنزيل هذه الجلسة كمستند PDF بالنقر فوق الزر أدناه.

تحميل PDF

الترجمات

إذا قمت بترجمتها إلى لغتك ، فيرجى إرسالها بالبريد الإلكتروني [email protected] حتى يمكن مشاركتها مع الآخرين.

يمكنك مشاهدة جميع الترجمات المتوفرة حاليًا عبر الزر أدناه:

كل الترجمات

الرجاء ارسال الخاص بك تعليق

نأمل أن تكون قد استمتعت بهذه الجلسة من family.fit.

نود أن نعرف ما يصلح في منزلك وثقافتك. إذا كنت ترغب في إرسال ملاحظاتك إلينا ، فيرجى استخدام النموذج أدناه. بدلاً من ذلك ، يمكنك مراسلتنا عبر البريد الإلكتروني مباشرة على [email protected].

يتم تطوير جلسات family.fit بشكل سريع ومستمر. يرجى وضع إشارة مرجعية على هذا الموقع ، أو العودة قريبًا ، للعثور على أحدث المعلومات وتنزيل الأسابيع المقبلة.

شكرا لك.

فريق family.fit