Crescendo Mais Profundamente

Jesus ama as crianças!

Saltos rápidos:

Começando

Ajude sua família a ser ativa esta semana com três sessões divertidas:

  • Envolva todos - qualquer um pode liderar!
  • Adapte-se à sua família
  • Incentive um ao outro
  • Desafie-se
  • Não faça exercícios se causar dor

Compartilhe a família.fit com outras pessoas:

  • Publique uma foto ou vídeo nas redes sociais e marque com #familyfit ou @familyfitnessfaithfun
  • Faça família. Sente-se com outra família
Warm up 512

Dia 1: Aquecimento

Aquecimento de cantos

Identifique os cantos da sala com os números de 1 a 4. Cada pessoa começa em um canto diferente e faz um aquecimento diferente. Mova-se pela sala para o próximo número. Faça duas rodadas.

  1. 10 polichinelos
  2. 10 correndo no local
  3. 10 alpinistas
  4. 10 agachamentos

Descansem e conversem juntos.

Quais são as duas primeiras coisas que você faz todas as manhãs?

Vá mais fundo: Classifique todos os eventos normais do seu dia com base na importância.

Move 512

Dia 1: Mover

Flexões de parede

wall push ups_2 900

Fique de pé com os braços estendidos em direção a uma parede. Incline-se para a frente, coloque as palmas das mãos na parede, dobre os cotovelos e empurre de volta para a posição ereta.

Complete 10 e descanse. Faça três rodadas.

Vá mais fácil: Aproxime-se da parede.

Challenge 512

Dia 1: Desafio

Retransmissão de flexões

push up

Divida em duas equipes e fique em lados opostos da sala. Coloque 21 objetos como brinquedos, colheres ou bolas no meio.

Os membros de cada equipe se revezam para correr para o centro, fazer cinco flexões, pegar um objeto e correr de volta para marcar a próxima pessoa. Continue até que todos os objetos sejam recolhidos.

Qual time arrecadou mais?

Vá mais fácil: Faça flexões na parede.

Explore 512

Dia 1: Explorar

Quem parece sem importância em nosso mundo?

Leia Marcos 10: 13-16 da Bíblia.

Jesus se tornou muito popular e multidões se reuniram para vê-Lo e ouvir Seus ensinamentos. Com tantas pessoas, os discípulos estavam infelizes porque alguns estavam trazendo seus filhos a Jesus para serem abençoados.

Discutir:

Corra e pegue as três coisas principais que você levaria para uma ilha deserta.

  • Por que você escolheu esses três?

Nos tempos bíblicos, muitas vezes as crianças eram consideradas sem importância.

  • O que a reação dos discípulos nos diz sobre sua opinião sobre as crianças?
  • Quem não é importante em seu mundo?

Escreva os nomes de pessoas "sem importância" o mais pequeno possível em um pedaço de papel. Pegue uma câmera de telefone e amplie os nomes.

Converse com Deus: Peça a ajuda de Deus para ver nessas pessoas o que Ele vê e para aceitá-las como Ele faz.

Play 512

Dia 1: Jogar

Competição familiar

Qual membro da família pode fazer o seguinte?

  • Salto mais longo da posição em pé
  • Maior tempo em pé sobre uma perna
  • Maior tempo sem piscar
  • Diga seu nome completo de uma só vez
  • Drible a bola por mais tempo
  • Prancha mais longa ou agachamento

Faça o seu próprio. Divirta-se!

Dica de saúde

Beba mais água.

Warm up 512

Dia 2: Aquecimento

Siga o Mestre

Coloque sua música favorita. Corra em círculo.

Uma pessoa é o líder e bate palmas para comunicar as instruções:

  • Uma palmas - faça um super-homem
  • Duas palmas - dê duas investidas
  • Três palmas - faça três patinadores de velocidade

Mude os líderes após um minuto.

Descansem e conversem juntos.

Qual é o item mais caro que você tocou?

Vá mais fundo: Qual é o seu bem mais valioso?

Move 512

Dia 2: Mover

Flexões de parceiro

parner push ups 900

A chave para uma boa flexão é manter o corpo em linha reta e os cotovelos próximos ao corpo.

Enfrente seu parceiro com os joelhos no chão e as mãos alinhadas com os ombros. Faça uma flexão ao mesmo tempo e, em seguida, dêem um high-five com uma mão.

Complete 10 e descanse. Faça duas rodadas.

Challenge 512

Dia 2: Desafio

Flexões desenham muitos desafios

Escreva as seguintes tarefas em pequenos pedaços de papel, dobre e coloque em um recipiente:

  • 5 flexões
  • 10 flexões
  • 15 flexões
  • 20 flexões
  • Dê um abraço em alguém
  • Dê mais cinco a alguém
  • Faça uma massagem em alguém
  • Pegue um copo de água para todos

Se revezam para tirar a sorte e fazer a tarefa escolhida. Ajudem uns aos outros conforme necessário.

Complete três rodadas.

Explore 512

Dia 2: Explorar

As crianças são valiosas para Jesus

Leia Marcos 10: 13-16.

  • Como você tentaria chamar a atenção de Jesus no meio da multidão? Mime isso.

Muitas pessoas estavam tentando alcançar Jesus.

  • Por que você acha que Ele insistiu especificamente que as crianças viessem a Ele?
  • Como determinamos o valor das pessoas?

Converse com Deus: Escreva em um coração de papel “Você é precioso para Deus e para nós”. Dê um a cada membro de sua família e ore por eles.

Play 512

Dia 2: Jogar

Mudar a escalação

Todos estão em uma linha. Cronometre quanto tempo leva para a família se colocar em ordem para o seguinte:

  • Do mais curto para o mais alto
  • Do mais novo para o mais velho
  • Ordem alfabética do primeiro nome
  • Comprimento do cabelo
  • Número de livros lidos no último mês

Dica de saúde

Beba mais água.

Beber água antes das refeições ajuda a perder peso.

Warm up 512

Dia 3: Aquecimento

Cachorro de ferro-velho

Uma pessoa se senta no chão com as pernas para a frente e os braços para os lados. Os outros saltam sobre o braço, as pernas e o segundo braço. Todo mundo pula dois rounds e muda de lugar para que todos possam pular.

Descansem e conversem juntos.

Com quem você quer ser?

Vá mais fundo: O que você imitaria sobre eles?

Move 512

Dia 3: Mover

100 flexões de parceiro

Trabalhe com um parceiro. Um começa com uma flexão. Em seguida, o outro faz duas flexões. O primeiro faz três flexões. Então o outro faz quatro. Continue assim até as 10 flexões e descanse quando não for sua vez. Quando chegar a 10, volte para um. Se o fizer, terá concluído 100 flexões como um par. Uau!

Vá mais fácil: Faça flexões na parede ou de joelhos.

Challenge 512

Dia 3: Desafio

Pegue a cauda

Defina os limites do jogo.

Todo mundo usa um lenço ou uma pequena toalha como um 'rabo' enfiado na parte de trás das calças. O objetivo é coletar o máximo de caudas que puder, enquanto protege a sua. Se você perder o rabo, faça três flexões e continue o jogo. Divirta-se!

Vá mais difícil: Aumente as flexões para cinco.

Explore 512

Dia 3: Explorar

As crianças são um exemplo a seguir

Leia Marcos 10: 13-16.

Jesus reparou nas crianças, orou por elas e deu-lhes um exemplo para os outros.

Não é incrível?

Pense nas diferenças entre crianças e adultos.

  • Como as crianças podem nos ensinar sobre como receber o Reino de Deus?

Converse com Deus: Senhor, obrigado porque podemos aprender uns com os outros. Obrigado pelas crianças que nos lembram de sermos confiantes e abertos a novas ideias.

Play 512

Dia 3: Jogar

Construir uma casa de jogos

Divirta-se com sua família construindo um forte / castelo / barraca dentro. Seja criativo.

Dica de saúde

Beba mais água.

Você gostou disso? Por favor compartilhe!

Inscreva-se para receber sessões como e-mails

Você gostaria de receber as sessões como e-mails semanais?

Inscreva-se usando o formulário abaixo. É seguro, protegido e fazemos as seguintes promessas:

  • Nós nunca iremos enviar spam para você.
  • Manteremos seu endereço de e-mail seguro e nunca o venderemos a ninguém.
  • Você pode cancelar sua inscrição a qualquer momento.

Transferências e traduções

Transferências

Você pode baixar esta sessão como um documento PDF clicando no botão abaixo.

Traduções

Se você traduzir para o seu idioma, envie por e-mail para [email protected] para que possa ser compartilhado com outras pessoas.

Você pode ver todas as traduções disponíveis atualmente através do botão abaixo:

Por favor envie o seu comentários

Esperamos que você tenha gostado desta sessão de family.fit.

Adoraríamos saber o que funciona em sua casa e cultura. Se você deseja nos enviar seus comentários, por favor, use o formulário abaixo. Alternativamente, você pode nos enviar um e-mail diretamente para [email protected].

Se desejar que respondamos a você, deixe seu nome e endereço de e-mail abaixo. Isso é totalmente opcional.

As sessões family.fit estão sendo desenvolvidas de forma rápida e constante. Marque este site ou volte em breve para encontrar as informações mais recentes e fazer download nas próximas semanas.

Obrigada.

A equipe family.fit