Русский 
English (UK) 
العربية 
Deutsch 
Español 
Français 
हिन्दी 
Italiano 
Português do Brasil 
Português 
Shqip 
Svenska 
اردو 
简体中文 Растем глубже
Иисус любит детей!
Быстрые прыжки:
| 1 день | День 2 | 3 день | |
|---|---|---|---|
| Марка 10: 13-16 | Кто кажется неважным в нашем мире | Дети ценны для Иисуса | Дети - пример для подражания |
Разогрев | Разминка углов | Следуйте за лидером | Собака на свалке |
Двигаться | Отжимания от стены | Партнерские отжимания | 100 партнерских отжиманий |
Вызов | Эстафета отжиманий | Отжимания - вызов жребию | Хватайся за хвост |
Проводить исследования | Прочтите стихи и найдите важные предметы | Читайте стихи и пантомиму, как привлечь внимание | Прочтите стихи и поговорите о том, чему мы можем научиться у детей |
Играть | Семейное соревнование | Сменить состав | Постройте игровой дом |
Наблюдайте за семьей. Выполните пять шагов
Начиная
Помогите своей семье вести активный образ жизни на этой неделе с помощью трех увлекательных занятий:
- Вовлекайте всех - руководить может любой!
- Адаптируйте для своей семьи
- Поощряйте друг друга
- Испытайте себя
- Не занимайтесь спортом, если это причиняет боль
Поделитесь family.fit с другими:
- Разместите фото или видео в социальных сетях и отметьте их тегами #familyfit или @familyfitnessfaithfun
- Сделайте family.fit с другой семьей
1 день: Разогрев
Разминка углов
Обозначьте углы комнаты цифрами 1-4. Каждый человек начинает с другого угла и выполняет разную разминку. Двигайтесь по комнате к следующему номеру. Сделайте два круга.
- 10 прыгунов
- 10 бег на месте
- 10 альпинистов
- 10 приседаний
Отдохните и поговорите вместе.
Какие два первых дела вы делаете каждое утро?
Идти глубже: Ранжируйте все обычные события вашего дня по важности.
1 день: Двигаться
Отжимания от стены
Встаньте, вытянув руки к стене. Наклонитесь вперед, положите ладони на стену, согните руки в локтях и вернитесь в положение стоя.
Завершите 10 и отдыхайте. Сделайте три круга.
Идти проще: Встаньте ближе к стене.
1 день: Вызов
Эстафета отжиманий
Разделитесь на две команды и встаньте по разные стороны комнаты. Поместите в середину 21 предмет, например игрушки, ложки или мячи.
Члены каждой команды по очереди бегут к центру, делают пять отжиманий, поднимают предмет и бегут назад, чтобы пометить следующего человека. Продолжайте, пока все предметы не будут подобраны.
Какая команда собрала больше всего?
Идти проще: Отжимайтесь от стены.
1 день: Проводить исследования
Кто кажется неважным в нашем мире?
Прочтите Марка 10: 13–16 из Библии.
Иисус стал очень популярным, и толпы собирались, чтобы увидеть Его и услышать Его учение. При таком большом количестве людей ученики были недовольны тем, что некоторые приводили своих детей к Иисусу, чтобы получить благословения.
Обсуждать:
Беги и получи три лучшие вещи, которые ты бы взял с собой на необитаемый остров.
- Почему вы выбрали именно этих трех?
В библейские времена дети часто считались неважными.
- Что реакция учеников говорит нам об их мнении о детях?
- Кто не важен в вашем мире?
Напишите на листе бумаги как можно меньше имен «неважных» людей. Возьмите камеру телефона и увеличивайте имена.
Беседа с Богом: Просите Бога помочь увидеть в этих людях то, что Он видит, и принять их, как Он.
1 день: Играть
Семейное соревнование
Какой член семьи может делать следующее?
- Самый длинный прыжок из положения стоя
- Самое долгое стояние на одной ноге
- Самое долгое время без мигания
- Скажи свое полное имя на одном дыхании
- Ведите мяч как можно дольше
- Самая длинная планка или присед
Придумайте свое собственное. Повеселись!
Совет по здоровью
Пейте больше воды.
День 2: Разогрев
Следуйте за лидером
Включите любимую музыку. Бегайте по кругу.
Один человек является лидером и использует хлопки в ладоши для передачи инструкций:
- Один хлопок - сделай супермена
- Два хлопка - сделать два выпада
- Три аплодисментов - делают три конькобежца
Смените лидеров через одну минуту.
Отдохните и поговорите вместе.
Какой самый дорогой предмет вы прикасались?
Идти глубже: Какое ваше самое ценное имущество?
День 2: Двигаться
Партнерские отжимания
Ключ к хорошему отжиманию - держать тело на прямой линии, а локти прижаты к бокам.
Встаньте лицом к партнеру, поставив колени на землю, а руки на уровне плеч. Сделайте одновременно отжимания, а затем дайте друг другу пять.
Завершите 10 и отдыхайте. Сделайте два круга.
День 2: Вызов
Отжимания - вызов жребию
Напишите на небольших листах бумаги следующие задания, сложите и поместите в контейнер:
- 5 отжиманий
- 10 отжиманий
- 15 отжиманий
- 20 отжиманий
- Обнять кого-нибудь
- Дайте кому-нибудь пять
- Сделайте кому-нибудь массаж
- Дайте всем по стакану воды
По очереди разыгрывайте жребий и выполняйте поставленное задание. Помогайте друг другу по мере необходимости.
Завершите три раунда.
День 2: Проводить исследования
Дети ценны для Иисуса
Прочтите Марка 10: 13-16.
- Как бы вы попытались привлечь внимание Иисуса в толпе? Подражайте этому.
Многие люди пытались достичь Иисуса.
- Как вы думаете, почему Он специально настаивал на том, чтобы к Нему приходили дети?
- Как мы определяем ценность людей?
Поговорите с Богом: напишите в бумажном сердечке: «Ты драгоценен для Бога и для нас». Дайте по одной каждому члену вашей семьи и молитесь за них.
День 2: Играть
Сменить состав
Все выстраиваются в очередь. Определите, сколько времени нужно семье, чтобы привести себя в порядок для следующего:
- От самого короткого к самому высокому
- От младшего к старшему
- Алфавитный порядок имени
- Длина волос
- Количество книг, прочитанных за последний месяц
Совет по здоровью
Пейте больше воды.
Питьевая вода перед едой помогает похудеть.
День 3: Разогрев
Собака на свалке
Один человек сидит на полу, выставив ноги вперед и руки в стороны. Остальные прыгают через руку, ноги и вторую руку. Все прыгают по два раунда и меняются местами, чтобы все могли прыгнуть.
Отдохните и поговорите вместе.
На кого вы хотите быть похожим?
Идти глубже: Что в них вы бы подражали?
День 3: Двигаться
100 партнерских отжиманий
Работайте с партнером. Каждый начинается с одного отжимания. Затем другой делает два отжимания. Первый делает три отжимания. Затем другой делает четыре. Продолжайте так же делать 10 отжиманий и отдыхайте, когда не ваша очередь. Как только вы дойдете до 10, вернитесь к единице. Если вы это сделаете, вы выполните 100 отжиманий в паре. Ух ты!
Идти проще: Отжимайтесь от стены или на коленях.
День 3: Вызов
Хватайся за хвост
Установите границы игры.
Каждый носит шарф или маленькое полотенце в качестве «хвоста», заправленного сзади их штанов. Цель состоит в том, чтобы собрать как можно больше хвостов, защищая при этом свои собственные. Если вы потеряете хвост, сделайте три отжимания и продолжайте игру. Повеселись!
Идти усерднее: Увеличьте количество отжиманий до пяти.
День 3: Проводить исследования
Дети - пример для подражания
Прочтите Марка 10: 13-16.
Иисус замечал детей, молился за них и подавал их в пример другим.
Разве это не потрясающе?
Обсудите различия между детьми и взрослыми.
- Как дети могут научить нас получать Царство Божье?
Беседа с Богом: Господи, спасибо, что мы можем учиться друг у друга. Спасибо за детей, которые напоминают нам о доверии и открытости для новых идей.
День 3: Играть
Постройте игровой дом
Развлекайтесь со своей семьей, строя внутри форт / замок / палатку. Будь креативным.
Совет по здоровью
Пейте больше воды.
Вам понравилось это? Поделись, пожалуйста!
Подпишитесь, чтобы получать сеансы по электронной почте
Хотели бы вы получать еженедельные электронные письма о сессиях?
Подпишитесь, используя форму ниже. Это безопасно и надежно, и мы даем следующие обещания:
- Мы никогда не будем спамить вас.
- Мы сохраним ваш адрес электронной почты и никогда никому не продадим его.
- Вы можете отписаться в любое время.
Загрузки а также переводы
Загрузки
Вы можете загрузить этот сеанс в виде PDF-документа, нажав кнопку ниже.
Переводы
Если вы переведете это на свой язык, отправьте его по электронной почте по адресу [email protected] чтобы им можно было поделиться с другими.
Вы можете увидеть все текущие доступные переводы с помощью кнопки ниже:
Пожалуйста, пришлите свой Обратная связь
Мы надеемся, что вам понравилось это занятие на family.fit.
Мы хотели бы знать, что работает в вашем доме и культуре. Если вы хотите отправить нам свой отзыв, воспользуйтесь формой ниже. Или вы можете написать нам по электронной почте прямо по адресу [email protected].
Сеансы family.fit развиваются быстро и постоянно. Добавьте этот веб-сайт в закладки или вернитесь снова в ближайшее время, чтобы найти самую свежую информацию и загрузить ее в будущем.
Спасибо.
Команда family.fit