Русский 
English (UK) 
العربية 
Deutsch 
Español 
Français 
हिन्दी 
Italiano 
Português do Brasil 
Português 
Shqip 
Svenska 
اردو 
简体中文 Растем глубже
Иисус внушает щедрость!
Быстрые прыжки:
| 1 день | День 2 | 3 день | |
|---|---|---|---|
| Марка 14: 3-9 | Удивительная щедрость | Ожидаемая щедрость | Исключительная щедрость |
Разогрев | Перейти к музыке | Простираться к небу | Бег по горячей лаве |
Двигаться | Отжимания на стуле | Отжимания с подъемом ног | Отжимания для ног на возвышении |
Вызов | Цепь вызов | Номер вызов | Наполните чашку |
Проводить исследования | Прочтите стихи и подумайте о творении | Перечитайте стихи и перечислите заботы | Перечитайте стихи и найдите важные вещи |
Играть | Большой бумажный конкурс | Сосчитайте до 10 вместе | Доверие прогулка |
Наблюдайте за семьей. Выполните пять шагов
Начиная
Помогите своей семье вести активный образ жизни на этой неделе с помощью трех увлекательных занятий:
- Вовлекайте всех - руководить может любой!
- Адаптируйте для своей семьи
- Поощряйте друг друга
- Испытайте себя
- Не занимайтесь спортом, если это причиняет боль
Поделитесь family.fit с другими:
- Разместите фото или видео в социальных сетях и отметьте их тегами #familyfit или @familyfitnessfaithfun
- Сделайте family.fit с другой семьей
1 день: Разогрев
Перейти к музыке
Включите любимую музыку. Сделайте круговые движения вокруг своего места, пока музыка не закончится:
- Бег трусцой
- Бег с высокими коленями
- Задние пятки ногами
- Лягушка прыгает
Отдохните и поговорите вместе.
Назовите то, за что вы очень благодарны.
Идти глубже: Как вы проявляете благодарность, когда получаете подарки?
1 день: Двигаться
Медленные приседания
Family.fit - это развлечение, но важна и правильная техника!
Выполните пять приседаний следующим образом:
- Спуститесь как можно ниже за пять секунд.
- Держите три секунды
- Вставай быстро за одну секунду
Сделайте 20 повторений. Отдых через 10.
Идти проще: Присядьте на низкий стул.
Идти усерднее: Увеличьте количество повторов.
1 день: Вызов
Семейные приседания
Встаньте в круг лицом друг к другу. Сделайте 150 приседаний всей семьей. Один человек начинает, а затем переходит к следующему, когда готов к перерыву.
Идти усерднее: Используйте секундомер. Повторите задание и постарайтесь улучшить свое время.
1 день: Проводить исследования
Удивительная щедрость
Прочтите Марка 14: 3-9 из Библии.
Незадолго до Тайной вечери Иисус разделяет трапезу с Симоном (прокаженным, которого Он, вероятно, исцелил), некоторыми другими гостями и неожиданным посетителем, который невероятно щедр.
Обсуждать:
Найдите простой реквизит и костюмы и разыграйте историю. Не торопитесь. Остановитесь и подумайте о чувствах и ответах каждого человека в истории.
- Почему женщина облила Иисуса благовониями?
Беседа с Богом: Безмолвно размышляйте над своим ответом Иисусу. Благодарите Его за все, что Он для вас сделал, и поклоняйтесь Ему.
1 день: Играть
Щедрые слова
Приклейте к спине каждого человека по листу бумаги и дайте каждому по ручке. По очереди напишите положительные отзывы о каждом члене семьи на бумаге. Младшие могут рисовать картинки или обращаться за помощью в письменной форме. Когда все закончат, снимите бумаги и сядьте в круг, чтобы их прочитать.
Отражать: Что вы почувствовали после того, как прочитали слова о себе? Трудно было писать о других членах семьи? Почему?
Совет по здоровью
Сократите время «экрана».
День 2: Разогрев
Простираться к небу
Встаньте прямо, затем сползите вниз и сделайте отжимание. Опять подползите, встаньте и протяните руки к небу. Снова ползите вниз, вытяните правую ногу для равновесия и правую руку к небу. Снова подползите, встаньте и повторите с левой стороны.
Сделайте три круга.
Отдохните и поговорите вместе.
Кому вы даете регулярно? Вы можете дать время, практическую помощь, деньги…
Идти глубже: Когда вам предлагали дать больше, чем обычно?
День 2: Двигаться
Партнерские приседания
Встаньте лицом к партнеру. Держитесь за запястья друг друга и приседайте одновременно. Сделайте три раунда по 15 приседаний.
Идти усерднее: Увеличить количество раундов.
День 2: Вызов
Планка и приседания
Работайте с партнером.
Пока один человек сидит в позе планки, другой выполняет приседания. Меняйте места после 10 приседаний.
Сделайте четыре круга.
Идти усерднее: Увеличить количество раундов.
День 2: Проводить исследования
Ожидаемая щедрость
Прочтите Марка 14: 3-9.
Придумайте шутку и скажите ее без кульминации. Могут ли другие угадать финал?
Часто мы можем придумать концовки, потому что ожидаем их. Мы знаем, как идет история.
Стихи 4-5 показывают нам, что гости считали, что дорогие духи следует использовать «как положено». Однако Иисус почтил женщину за неожиданное пожертвование. Призывает ли нас Иисус к неожиданным проявлениям благодарности и поклонения?
Беседа с Богом: Спросите Бога, нужно ли перенаправить или увеличить ваши пожертвования (индивидуальные или домашние). Дайте Ему время поговорить и вдохновить вас.
День 2: Играть
Лучше давать, чем получать
Используйте ленту или веревку, чтобы провести линию посередине вашего пространства. Выберите по крайней мере две мягкие вещи на человека, такие как обувь или мягкие игрушки, которые можно безопасно бросить, и поместите их на веревку. Разделитесь на две команды, отойдите от линии и установите таймер на три минуты. По «ходу» бегите к линии, возьмите предмет и перебросьте его через линию. Продолжайте бросаться вперед и назад, пока не истечет время.
Побеждает команда с наименьшим количеством предметов.
Совет по здоровью
Сократите экранное время. Выключайте все экраны во время еды.
День 3: Разогрев
Бег по горячей лаве
Распределите по пространству. Выберите лидера. Когда лидер говорит «горячая лава», все бегут на месте так быстро, как могут. Когда лидер говорит «стоп», все делают приседания. Повторяйте, пока все не начнут тяжело дышать.
Отдохните и поговорите вместе.
Какой лучший подарок вы когда-либо получали?
Идти глубже: Какой особый талант вам дал Бог?
День 3: Двигаться
Приседания с отягощением
Если можете, добавьте в приседание вес. По очереди возьмите рюкзак, большую бутылку с водой (или ребенка!) И выполните 10 приседаний.
Ободряйте друг друга!
Сделайте три круга.
Идти проще: Делайте пять приседаний каждый раунд.
День 3: Вызов
Партнерское реле
Работайте с партнером. Один человек выполняет прыжки, а его партнер ползет на 10 метров, как медведь, делает пять приседаний с прыжками, а затем ползет назад, как краб. «Дай пять» и поменяйся местами.
Во втором раунде вместо приседаний сделайте 10 приседаний.
Закончите словами «дай пять».
День 3: Проводить исследования
Исключительная щедрость
Прочтите Марка 14: 3-9.
Понюхайте духи или цветы. Духи, которые женщина возлила на голову Иисуса, вероятно, стоили годовой заработной платы. Хотя она, возможно, не осознавала этого, женщина готовила Иисуса к распятию и погребению.
Слова Иисуса в стихе 7 показывают, что от нас ждут даяния бедным. Делать необычные - даже экстравагантные - дары Иисусу должно быть нашим ответом на Его невероятную щедрость и любовь к нам.
Нарисуйте или сделайте подарочную коробку для каждого человека. Украсьте его и напишите особый талант или способность, которые Бог дал вам внутри.
Беседа с Богом: Держите подарочную коробку перед Богом. Попросите Его использовать этот дар в Его целях.
День 3: Играть
Храните сокровище
Один человек, «охранник», сидит на стуле лицом к стене с связкой ключей под стулом. Все остальные начинают с другого конца комнаты и молча подкрадываются, чтобы попытаться схватить ключи и вернуться к началу. Охранник может в любой момент повернуться и поймать движущихся людей. Любой, кого поймают, должен начинать заново. Охранник преследует и преследует любого, кто выхватывает ключи. Выбранный игрок становится охранником в следующей игре.
Совет по здоровью
Сократите экранное время. Планируйте семейные занятия, чтобы вместо экранов отображалось время.
Будь креативным!
Вам понравилось это? Поделись, пожалуйста!
Подпишитесь, чтобы получать сеансы по электронной почте
Хотели бы вы получать еженедельные электронные письма о сессиях?
Подпишитесь, используя форму ниже. Это безопасно и надежно, и мы даем следующие обещания:
- Мы никогда не будем спамить вас.
- Мы сохраним ваш адрес электронной почты и никогда никому не продадим его.
- Вы можете отписаться в любое время.
Загрузки а также переводы
Загрузки
Вы можете загрузить этот сеанс в виде PDF-документа, нажав кнопку ниже.
Переводы
Если вы переведете это на свой язык, отправьте его по электронной почте по адресу [email protected] чтобы им можно было поделиться с другими.
Вы можете увидеть все текущие доступные переводы с помощью кнопки ниже:
Пожалуйста, пришлите свой Обратная связь
Мы надеемся, что вам понравилось это занятие на family.fit.
Мы хотели бы знать, что работает в вашем доме и культуре. Если вы хотите отправить нам свой отзыв, воспользуйтесь формой ниже. Или вы можете написать нам по электронной почте прямо по адресу [email protected].
Сеансы family.fit развиваются быстро и постоянно. Добавьте этот веб-сайт в закладки или вернитесь снова в ближайшее время, чтобы найти самую свежую информацию и загрузить ее в будущем.
Спасибо.
Команда family.fit