Crescendo Mais Profundamente

Jesus responde às nossas necessidades!

Saltos rápidos:

	Dia 1	Dia 2	Dia 3
Marcos 10: 46-52	Chame Jesus a qualquer hora	Jesus nos ouve	Jesus está pronto para responder
Aquecimento	Bola rápida	Estrelas do mar	Urso e caranguejo caminhando
Mover	Alpinistas	Alpinistas parceiros	Alpinistas e fortalezas
Desafio	Desafio tabata	Agachamento costas com costas	20, 15, 10, 5
Explorar	Leia os versículos e enfrente o desafio	Leia versos e identifique um som secreto	Leia os versículos e pense em como ajudar
Jogar	Juntos nós resistimos	Juntos nós vamos	Meias de basquete

Observe a família. Cinco passos

Começando

Ajude sua família a ser ativa esta semana com três sessões divertidas:

Envolva todos - qualquer um pode liderar!
Adapte-se à sua família
Incentive um ao outro
Desafie-se
Não faça exercícios se causar dor

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Faça família. Sente-se com outra família

Dia 1: Aquecimento

Bola rápida

Encontre uma bola. Todos correm pelo espaço jogando a bola uns para os outros para pegar. Quando alguém deixa cair a bola, deve fazer seis agachamentos ou três burpees.

Descansem e conversem juntos.

Quando você esteve em uma multidão vendo alguém famoso?

Dia 1: Mover

Alpinistas

Coloque as mãos e os pés no chão e mantenha todo o corpo reto como uma prancha. Mova um joelho em direção aos cotovelos e, em seguida, mova o pé de volta à posição inicial. Repita com a outra perna.

Faça 50 repetições. Descanse a cada 10.

Dia 1: Desafio

Desafio tabata

Ouça a música Tabata.

Faça alpinistas por 20 segundos e depois descanse por 10 segundos. Corra no local por 20 segundos, depois descanse por 10 segundos. Repita esta sequência. Faça oito rodadas.

Dia 1: Explorar

Chame Jesus a qualquer hora

Leia Marcos 10: 46-52 da Bíblia.

Jesus estava a caminho de Jerusalém. Enquanto Ele caminhava, Jesus e Seus discípulos passaram por um mendigo cego perto de Jericó. O cego Bartimeu grita pela ajuda de Jesus - mesmo quando outros lhe dizem para ficar quieto. Jesus para e responde à sua necessidade mais profunda.

Clique aqui para ler a passagem

Discutir:

Todos se sentam de pernas cruzadas no chão ou em uma cadeira. Cronometre cada pessoa para ver quanto tempo leva para ficar de pé sem usar as mãos, bata palmas cinco vezes e grite “Jesus, Filho de Davi”.

Quem foi o mais rápido?

Quando Bartimeu chamou Jesus de “Filho de Davi”, ele estava dizendo que cria que Jesus era o Messias. Os judeus aguardavam a vinda do Messias que salvaria as pessoas de seus pecados.

O que você chamaria a Jesus?

Dia 1: Jogar

Juntos nós resistimos

Sente-se de costas no chão com um parceiro. Unam os braços. Agora tente se levantar, mantendo as costas se tocando e os braços ligados. Empurrar um contra o outro ajudará.

Dia 2: Aquecimento

Estrelas do mar

Trabalhe com um parceiro. Uma pessoa fica em posição de prancha com as pernas afastadas. A outra pessoa salta por cima das pernas, uma perna de cada vez, e volta ao início. Repita 10 vezes e depois troque de lugar.

Faça três rodadas.

Descansem e conversem juntos.

Fale sobre uma época em que você teve que lutar para ser ouvido.

Dia 2: Mover

Alpinistas parceiros

Trabalho em dupla. Uma pessoa faz 10 alpinistas enquanto a outra está em uma posição de prancha. Troque de lugar.

Faça três rodadas.

Dia 2: Desafio

Agachamento costas com costas

Fique de costas um para o outro com um parceiro. Apoie-se um no outro e desça até uma posição de agachamento de 90 graus. Mantenha essa posição e passe uma bola acima da cabeça um para o outro. Veja quantas vezes você consegue passar em 30 segundos.

Descanse e repita.

Faça três rodadas. Tente aumentar o número de passes de bola em cada rodada.

Dia 2: Explorar

Jesus nos ouve

Leia Marcos 10: 46-52.

Clique aqui para ler a passagem

Cada pessoa encontra secretamente um objeto que faz um som. Sente-se em círculo com os olhos fechados. Agora, revezem-se para ouvir o som de cada objeto.

Você consegue identificar cada um?

Bartimeu estava fazendo muito barulho e muitas pessoas lhe disseram para parar! Mas ele gritou ainda mais alto. Jesus nos ouve quando o invocamos - desde nossos gritos até nossos sussurros.

Em que você precisa que Jesus te ajude?

Dia 2: Jogar

Juntos nós vamos

Alinhe-se um ao lado do outro. Usando um pano ou meia de náilon, amarre-se no tornozelo à pessoa de cada lado de você. (As pessoas em cada extremidade terão o pé externo livre.)

Como uma equipe, trabalhemos juntos para ir do ponto de partida à chegada o mais rápido possível. Certifique-se de permanecer conectado.

Descanse e repita.

Faça três rodadas. Tente ficar cada vez mais rápido.

Dia 3: Aquecimento

Urso e caranguejo caminhando

Bear atravesse a sala e o caranguejo volte. Faça cinco voltas.

Andar de urso - Ande de bruços com os pés e as mãos no chão.

Passeio de caranguejo - Ande voltado para cima com os pés e as mãos no chão.

Descansem e conversem juntos.

Quando você recebeu algo que foi exatamente o que você precisava? Pode ter sido um presente, conselho, ajuda ...

Dia 3: Mover

Alpinistas e fortalezas

Faça 10 alpinistas e mantenha a posição de super-homem com os braços e as pernas afastados do chão por 10 segundos.

Faça cinco rodadas sem intervalos.

Dia 3: Desafio

20, 15, 10, 5

Comece com 'high fives' e faça:

20 polichinelos
15 patinadores de velocidade
10 quedas de cadeira
5 abdominais

Termine com 'high fives'.

Faça três rodadas sem descanso entre eles. Tempo para todos.

Dia 3: Explorar

Jesus está pronto para responder

Leia Marcos 10: 46-52.

A multidão mudou. Passou de dizer a Bartimeu para parar de gritar, a encorajá-lo. “Não tenha medo! Vamos!" Então ele deu um pulo, cheio de esperança, e Jesus o curou.

Clique aqui para ler a passagem

Pense em alguém em sua comunidade que está passando necessidade. Faça um brainstorm de ideias para ajudá-los.

Sua família poderia atender a essa necessidade e incentivá-los?

Estamos “pulando” para responder?

Podemos levar outra pessoa a buscá-Lo também? "Ele está chamando você!"

Dia 3: Jogar

Meias de basquete

Faça uma bola com uma meia enrolada. Uma pessoa usa os braços como objetivo. Escolha três locais de onde atirar. Todo mundo tem três fotos em cada lugar. Conte o número de arremessos bem-sucedidos para encontrar o vencedor.

Jogue novamente e venda a pessoa que está tirando os tiros.

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